生活中有那些是便利取得的低GI飲食??

最近家裡有人得了糖尿病
醫生和營養師有推薦食用低GI飲食
像是涼伴小絲瓜
或是紅蘿蔔炒蛋之類簡單的料理
可是有時候要上班
沒辦法準備
不知道生活中有沒有低GI飲食
比較方便能取得的呀

我們家也有糖尿病人
之前有請教過衛教師
主食可以吃大麥、燕麥、黑麥、糙米
像水果可以吃杏桃、蕃茄、梅子、葡萄柚、梨子
配菜有香菇、金針菇、海帶、雞蛋、菠菜、青江菜、高麗菜、大白菜
如果怕麻煩的話
也有像立攝適這種專門給糖尿病人吃的營養品
它也是低GI配方
而且是利樂包
沒空的時候就像喝飲料
拿起來直接喝就可以了

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~