熱敷墊有沒有效??

我媽叫我去買熱敷墊~但是要去藥局買嗎?
哪種熱敷墊比較好用阿??(熱敷墊有分牌子嗎= =)

最近開始上會去健身房~有時候不小心運動過度隔天就全身酸痛= =
前幾天去小巨蛋溜完冰馬上一堆黑青...
我媽說我還是買個熱敷墊比較實際~

但我之前實在是沒用過熱敷之類的東西~
冰敷還比較常見~~

所以不知道到底要不要買熱敷墊= =

要買濕熱的熱敷墊喔!!!
乾熱的熱敷墊只能保暖用!!!不能有效的放鬆喔!!

最近好熱喔~
熱敷應該很痛苦吧...哈哈
我家是有一個3M的冷熱敷墊
可以熱敷也能冷敷
而且還有附一個可以固定的保溫布套
我覺得挺方便的
如果是大腿肌肉痠痛就可以綁在腿上~還能做很多事~
牙痛或是發燒就變冷敷~可以固定在臉上或頭上
也不貴
我記得才300多吧~~我買的是比較大的~還有別的SIZE~依你需求囉
可以去藥局看看!

但一般建議，會是運動完後局部冰敷，以消除運動傷害。

若是要消除酸痛，應該是全身性的作用，那就泡個溫熱水澡，促進全身新陳代謝才是，而不是局部熱敷。

冷熱敷墊是屬於醫療用品
所以可以去藥房或是賣醫療用品之類的地方都有在賣
我自己也是買3M的
因為我都會用熱敷墊敷眼睛(當眼膜使用)，可以有效的消除疲勞，也覺得很舒服
偶爾不小心黑青也會拿來熱敷一下，讓黑青的地方比較快好
夜市也有賣熱敷墊，但相較之下我覺得夜市賣的品質就很不好
因為之前買了一個...用沒幾次就失效了
所以還是寧可相信大廠牌也不想亂買!!!

我昨天去康是美有看到大家說的熱敷墊
但我還不會用 所以還沒買
想問一下
一次熱敷要多久阿
會很麻煩嗎
如果不會我就要去買囉