請問經期間和經期後的補血方法?

除了在經期間避免吃喝寒冷的東西及多吃薑,黑糖,紅豆湯...等等的食物
還有在經期後喝四物湯
每月大失血後我會多吃含鐵質和鈣質較多的食物: 豬肝,菠菜,豆腐,牛蒡...

不知道水水們通常怎麼用食物補血呢?
請提供意見謝謝~

opjqq2 · 發表於 2009-7-10 13:23

多吃鐵質的食物,山藥可以補賀爾蒙,豬肝最好少吃,因為牠的毒素會殘留及傷害身體

clover0605 · 發表於 2009-7-22 17:03

我同事之前教我~
女生少喝冷飲~
在經期間吃些易放血的食物~
當經期後~要喝四物湯~補身體~

BAT · 發表於 2009-7-23 22:32

可以喝葡萄加蘋果的果汁
增加鐵質
不然mc來時鐵質流失很快

tiffanymc · 發表於 2009-7-25 03:34

四物湯真的有用 la ~~~
還可以防止經痛 !! ^^

bobo83704 · 發表於 2009-8-20 09:55

生理期前後一週補充月見草油
可以舒緩經期的不舒服

Cici-Write · 發表於 2009-11-4 16:51

丫~~~我都在經期前吃四物,那個月就比較順耶