消化不良肚子脹氣 皮膚痘痘長好多!有什麼方法可以解決呢 ??

我這幾天狀況好差…ㄧ下子痘痘東冒西冒
這幾天中午吃飽飯肚子還腫得好大…
不曉得怎嚜了大概是壓力太大了吧!
請各位大大知道有什麼神奇方法請快告訴我!謝謝~

少量多餐..
飯後散步20分鐘..
不要吃太飽..
試試看吧..

你可能是最近心情不好,壓力又大吧!!!建議可以放自己幾天假去渡個假吧!!!!

再來你可以多吃些新鮮蔬果,你平常應該是很少吃新鮮的蔬果吧!!!!

三餐及作息一定要正常,不要常熬夜,這樣子心火旺,脾胃就不好,相對的就會消化差,脹氣.

以上如果都做到我相信應該可以改善不少,但是如果無法執行的話

我會建議,可以多補充一些益菌.膳食纖維.夏威夷螺旋藻.酵素......等等,天然的東西

現在生物科技很發達,所以巿面上應該有很多產品都不錯,我自己本身也有使用一些不錯的產品.

希望這些觀念對你有幫助!!!!!!!

消化不良症候群

台大榮總胃腸科主治醫師 盧俊良

　

什麼是「消化不良症候群」？

   吃東西是人類生活中最快樂的事情之一，所謂「食色性也」就是最好的寫照。但是，我們常常在門診中聽到有些病友抱怨，他很怕吃東西，他們怕吃了東西以後，上腹部鼓脹不舒服，這些人可能就是罹患了消化不良症候群。

主要的症狀有哪些？

　　臨床上的表現主要是上腹疼痛或上腹的不舒服，所謂上腹不舒服，包括肚子覺得氣體很多，有發脹的感覺，或是進食後很快就有飽脹感，甚至有噁心、嘔吐的感覺等等。

　　當然以上的症狀在消化性潰瘍、胃酸逆流食道症、膽道結石、胰臟發炎，甚至上消化道的癌症都有可能發生。

如何治療這一類的疾病？

　　可以從三方面來討論：首先，我們可能必須從日常生活習慣著手，我們必須儘量避免過量飲酒、吸煙等習慣；對於一些可能會造成腸胃道破壞的藥物（如阿斯匹靈、非類固醇性止痛劑等），也儘量減少服用。另外如果日常生活的壓力太大，也可能引發腸胃道不適的症狀，這時候我們可能須要藉由運動或其他方法來舒解壓力。

　　其次在飲食方面，傳統上，我們都認為，脂肪含量多或是辛辣的食物可能會加重「消化不良」的症狀，因此最好避免，此外，吃東西最好「細嚼慢嚥」，不要「暴飲暴食」。如果，一吃東西馬上就有飽脹感，可能須要以「少量多餐」來克服這個問題。

內分泌失調長痘痘
現代人不運動，又喜歡暴飲暴食，而且生活作息也不正常，所以常常會有內分泌失調痘痘狂長的現象，談到這個的問題，就要從人體的內分泌系統開始討論了。人體內有兩種腺體，一種叫有管腺，如汗腺和唾液腺等等，它們的分泌物是通過導管輸到體表，所以又稱為外分泌腺。另外還有一種腺體叫無管腺，這類腺體沒有導管，它們的分泌物直接進入血管，透過血液輸送到體內的組織及細胞，所以又稱為內分泌腺。

體內主要的內分泌腺有腦下垂體、甲狀腺、腎上腺、胰島和性腺等等。這些腺體分散在體內各部位，相互有聯繫和調節作用，統稱為內分泌系統。因為內分泌系統與其它器官的機能活動有著重要的影響，如果內分泌系統不正常會使人容易長痘痘，甚至更嚴重還會產生疾病。

而通常最容易引起內分泌失調下巴長痘痘的原因就是壓力，因為當一個人遇到壓力時身體會有生理性的反應，會使人可以對外界壓力適度的回應，但如果壓力一直持續或增強，身體長期處於緊張狀態會使人體對壓力的反應減弱，因為身體的器官也是需要休息的，壓力長久下來就會造成內分泌失調，臉上就會開始長痘痘，皮膚也會變差，要是再不休息，很容易就會病倒了。

如何改善內分泌失調
大家都不喜歡自己的臉上和下巴長滿了痘痘，尤其是女性朋友們，要改善內分泌失調才有可能改善臉上的痘痘，只要平時多吃蔬果纇的食品，少吃油炸纇的東西，針對自己的生活習慣做個調整，每天晚上十一點前一定要上床睡眠，隔天早上起來一定要上大號，起床後馬上喝一杯溫開水，不要給自己太大壓力，如果配合健康食品調理應該很快就能改善內分泌失調長痘痘的狀況。

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吃完飯多多走動
讓肚子舒緩一下

我也是很常脹氣肚子都消化不良
不知道是不是吃東西吃太快了

也沒什麼神奇的方法吧
痘痘跟生活習慣有差
睡不好...吃太油...壓力大...都有關
消化不良就會脹氣
吃慢一點或多吃蔬果
要不然一般藥局有賣脹氣藥膏
擦在肚子上感覺涼涼的
婦產科都會開給小寶寶擦

生活起居調理一下…飲食方式吃比較清淡一點因該有幫助

遇到不順心的事先不要氣餒  往好的方面想   並且當做這是磨練自己的機會...
吃東西時慢慢得吃盡量不要講話...痘子長出來就讓他長  看到一粒痘子代表你已經解決一次不順心的事  
事情終將過去...好壞都是一天   壓力都是自己放不下所造成的   放過自己也放過別人