運動後多久才能進食呢?

本帖最後由 lsc0019 於 2009-7-21 23:23 編輯

騎魔姿勢佳上面查了很多相關的知識，
可是議論紛紛眾說紛紜，
不知道到底運動後是要馬上吃東西還是過幾十分鐘後才能進食呢?

mypower · 發表於 2009-7-17 08:06

一小時以上吧

剛運動完不可能吃的下才

但如果運動完很餓的話馬上吃會造成反效果才對

最少先喝一杯以上的水

等身體平穩下來在進食

panzmind · 發表於 2009-7-17 08:25

一個小時左右罷~~~~~

我個人還會先洗澡~~~~所以差不多都隔個1.5小時才比較安全~~~~要不吃下肚的可能會造成之前消耗的都補回來............