騎單車找美食 6成7車友越騎越胖

(自由 記者林相美／台北報導)
騎自行車減重當心越騎越胖。一家健檢中心昨天發表問卷調查結果，6成7的車友在騎車後，會選擇當地餐廳或小吃進食；營養師分析，騎一趟淡水至三芝，沿線小吃熱量超過3000大卡，而騎車消耗的熱量約1500大卡，反而吃進更多熱量。


問卷調查總計203個有效樣本，健檢中心院長楊培鎮表示，此項問卷可複選，其中選項最多者如下：近8成受訪者的騎車目的是「為了健康或減重」；8成1「一週騎一次以上」；5成7「一週會約朋友騎一次以上」；39%「每次約騎3小時」；38%「每次約騎40公里」，以80公斤體重計算，騎40公里，約消耗1200大卡。


楊培鎮說，每次騎車消耗1200卡，看似健康，但騎車後，6成7的車友會就近選擇當地餐廳或小吃；24%選擇便利商店進食；其中7成選擇標準是「好吃」，僅有16%考慮低熱量。


楊培鎮表示，57%車友吃冰、20%選吃海產店或土雞城、22%吃便當、18%喝啤酒。健檢中心營養師洪誼芬解釋，冰品的糖漿、加料熱量高，吃海產店、土雞城一桌菜，平均每人吃下1200卡的熱量。


以北部熱門路線淡水至三芝為例，來回52公里，沿途美食阿給、魚丸湯、鐵蛋、魚酥、冰淇淋、蛋糕搭配紅茶，總熱量高達3710大卡。


車友胡肇威說，4年前開始騎車，身高185公分的他體重115公斤，每次都是邊騎邊吃，騎完再吃，騎一年多，反而胖了12公斤；為了不讓「小摺」負擔太重，他決定減重。騎車後，避吃小吃或和別人共享，經過8週運動及飲食控制，體重由121.6公斤降至94.8公斤，減了近27公斤。


洪誼芬建議，車友運動後進食，應遵守低油、低糖、高纖、高蛋白原則，運動會導致肌肉組織斷裂，可補充豆腐、豆乾等黃豆製品、鮮奶、一顆蛋或一份手掌心大小的肉，補充蛋白質，修復肌肉，增加身體肌肉比例，提高基礎代謝率，讓減重效果更好。

早上看到這篇新聞的時候,有點心虛,因為我是這麼做捏,騎著單車到東勢尋找美味的小吃,
騎這麼遠的路,看到美食就是一定要犒賞自己一下的啊,難怪越騎越肥

哈哈哈~~~~對騎單車的人來說~~~騎車是運動~~~應該多做

累了又想吃喝~~~~~哈哈哈~~~反而吃更多~~~~

不如呆家裡~~~~不加熱量還省錢~~~~~

早上電台播過這則新聞.真的很驚訝!原來騎40公里才消耗1200大卡.小吃真的要少吃點囉!

騎車幾乎等於假運動
慢慢騎
有氧運動效果很差
跟wii一樣

現在在很多河堤邊都有腳踏車和行人步道就盡量選擇沒有賣吃的地方騎車
或自己帶一些輕食和水就好了
不然沒有健身還變胖就划不來

騎的越餓真的會吃更多耶，尤其是看到50嵐這種的，都想買一杯來喝

這道理好我懂
每次游完泳都很餓
心想剛剛消耗熱量完
吃點應該很安全
結果越游越胖
因為消耗的遠比不上吃進去的

哈哈,電視新聞也報過這則新聞.剛看到的時候,覺得好好笑,騎單車不就是為了健身嗎?怎麼越騎越肥
原來都是為了吃.我還看過,一邊騎車一邊抽菸的,心想,健康很難找上他吧

運動完後   吃東西吸收能力更強  所以越騎越胖囉