一天要睡多久好(怕長不出肌肉來)

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-7-26 16:44 編輯

我這陣子阿大概晚上10點多就上床就寢了可是會翻來翻去大概11點多才會睡著
                  到了早上5點或6點就爬起來了這樣對練肌肉健身的人...睡眠夠嗎?(大概6~7小時) PS:起來精神很好
                                                                                       聽很多人說一定要睡滿8小時喔

                                 如果不夠  用下午補1~2H  睡眠可以嗎?
                                             怕長不出肌肉來

ciaandcia · 發表於 2009-7-26 15:39

應該是夠了，只要睡的安穩即可

gamepoi · 發表於 2010-6-11 06:38

sleep的夠不夠，你的身體會告訴你

linpredator · 發表於 2010-6-12 07:42

不用想太多
肌肉要變大
訓練營養休息
缺一不可
你的睡眠夠不夠
自己感覺最重要
每個人都不一樣

一天要睡多久好(怕長不出肌肉來)

已有(3)人回文