本帖最後由 elegant 於 2009-7-29 22:53 編輯
7/29
第五天減肥中！
起床～仰臥起坐100(做完真的快死了)．採腳踏車200
早餐～吃了一個三明治～+檸檬寒天一杯（大概400cc）～
中午又是鴨肉飯～+一科芭樂～ＸＤ
照慣例休息兩小時～又去我以前可愛的學校報到跑步...又看到昨天那個厲害的人（崇拜）
回家時順路打了一下電動（被打
晚餐吃了一點點～接著休息一小時仰臥起坐100．採腳踏車200．伏地挺身25～
測量的體重～
早上：97.8
晚餐後：98.4
睡覺前：97.3
今天感想：我瘦了！
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7/28
今天第四天嚕＞＜
努力努力！
早餐！小蛋糕兩個～還很難吃...囧" 弄點水吞一吞...免強吞下去...之後找了小黃瓜！切片...加點醋開始吃（真飽...）
開始仰臥起坐80下...（差點死人）採腳踏車300...
午餐！吃了一盒鴨肉飯o_<
休息兩小時之後～跑步跑步！結果今天看到一個厲害的人！
慢跑１Ｘ圈沒休息...真是厲害ＸＤ”
接著回家休息洗澡Ｏ＿Ｏ
喝了一杯無糖綠+檸檬汁（自己擠的）
晚餐！一點點飯+包心菜+豆干+韭菜+小黃瓜～剛好一碗！ 飯後水果芭樂一顆
繼續運動仰臥起坐80 伏地挺身20 採腳踏車200
早上量97.5
飯後98.9
睡前97.8
今天感想！有點吃太多＝口＝...中午鴨肉飯...阿阿阿阿阿！
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7/27
今天～是我開始減重的第三天！
前兩天忘記了（汗
今天早餐：蒸蛋一碗（自己做的） 材料：蛋一顆+一點醬油+水
午餐呢...因為太熱了沒胃口=口=所以就吃個芭樂解決掉XD
晚餐~吃了一點點的飯+四分之一碗的韭菜+少許肉+一大堆小黃瓜
起床量體重是98.3
晚餐後量是99.4
睡覺前測量98.0
今天XD~有瘦了~哈哈哈
今天的作息~早上仰臥起坐40 原地跳500下，接著下午去慢跑１小時（休息時被蜜蜂叮，害我馬上回家），
晚上仰臥起坐60、伏地挺身20、踩腳踏車300下~
9月前要瘦到85...看起來有困難...
附上前兩天的體重xd
(7/25) (7/26) (7/27)
早上： 99.2 98.3 98.3
晚飯後：100.4 99.4 99.4
睡覺前：99.3 98.6 98.0 |
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