瘦子跟胖子健身的差別

請問在這裡有健身經驗的各位老大哥們 如果想訓練出全身有型的肌肉特別是上半身的話
是在胖子的時候去訓練效果比較好還是瘦子的時候配何吃高蛋白來訓練效果好ㄋ??

1# larryjohnson


就順序來講基本上是沒差...肌肉跟脂肪是不相干的...
也就是說~必需增肌減脂都做~"脂肪是不可能練成肌肉的"
其實先增肌跟先減脂都各有好處
先增肌的好處
肌肉每日所需的熱量比脂肪高出許多, 意思是當你肌肉越多, 每日基礎的熱量消耗就越高
自然對減脂有幫助

先減脂的好處
要練出漂亮的肌肉, 動作的正確度很重要, 但當你脂肪過厚時, 是沒辦法看到肌肉的細節線條的,
無法看到肌肉的進步, 其實很容易練錯部位, 比如說胸肌沒練到卻練出大到不成比例的三頭肌之類的...

謝謝你的答覆唷!!

其實  有些人都慧說  減肥  運動會把肉變硬  我覺得那是邊結實

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