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求救~手臂弧度

power214120 發表於 2009-8-16 03:01:29 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 0 2270
本帖最後由 yawen 於 2009-8-17 12:49 編輯

想必大家有的經驗一定是手臂肌肉是有了但是弧度出不來~想請問要怎樣才能讓手部弧度出來呢
需要配合哪些食物或時間性麻煩提供一下謝謝~另外腿部肌肉可以靠啥麼方式訓練做有用呢
(目前家裡直有啞鈴10LB)
啞鈴, 弧度, 求救, 肌肉, 麻煩
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