木寡糖?益生菌?

最近想吃木寡糖
可是好像要跟益生菌搭配吃

如果搭配吃
是先吃木寡糖還是先吃益生菌
我的木寡糖是液體的

1.
沒有一定要搭配吃呀！

2.
寡醣類是體內菌的食物，但若好菌太少，補充他們的食物可能直接意義不大。
所以，個人建議，先從益生菌著手吧！

我有再吃益生菌，我是吃資X堂的。好像是吃了會排便比較順暢！不知道是真是假？

1.
沒有一定要搭配吃呀！

2.
寡醣類是體內菌的食物，但若好菌太少，補充他們的食物可能直接意義不大。
所以，個人建議，先從益生菌著手吧！
b8303053 發表於 2009-9-20 10:46

那怎樣知道自己好菌是多還少  自己的壞菌是多還是少

木寡糖是益生菌的養分，是用來在腸體內養菌的。所以叫做prebiotic，與菌一起的產品叫synbiotic。
吃太多木寡糖後會拉肚子，也可以瞬間減重。但不是正確方法。

1# shark021


有一報導你可以看看喔..

維持腸道健康　醫生建議補充乳酸菌
TVBS新聞  更新日期:2009/11/10 17:13 鄭惠心　陳君宜

入秋後，不少人常覺得口乾舌燥，如果忘了隨時補充水份，小心，不只皮膚會乾燥缺水，也可能造成便秘問題；醫師建議，利用運動和飲食，還有定時補充乳酸菌，就能維持腸道健康。
乾燥的秋天，常讓人體內水份大量流失，造成便秘問題，想要改善腸道健康，醫師建議，可以從運動和飲食下手；像是隨時可以做的伸展操，容易做、效果也好，飲食則是多蔬果、少油脂，定時補充乳酸菌，也有幫助。
北醫大教授謝明哲：「進行各種寡醣實驗，結果發現木寡醣，對乳酸菌的生物利用率可以最高，高達大概94%，也就是說，利用木寡醣養乳酸菌，發現它的效力、生存率最高。
也就是說，有了益生菌的幫忙，乳酸菌才能發揮最大的功效，至於乳酸菌怎麼選？也有小撇步。食療養生專家郭玉芳：「木寡醣來源其實非常重要，它的產區最好來自日本無污染的地區，還有要有國家認證標章。」
腸道是人體健康的第一道防線，因此做好腸道保健，就能遠離許多疾病的威脅。