14公斤減肥路程

這是剛入伍時候的我
在家等當兵...
不知不覺整個發福....
然後趁著當兵的時候健身減重
終於有成效囉...

詳細過程請看我的這篇網誌
http://www.wretch.cc/blog/araiken/25088178

而這是瘦身後的一些搭配照片[img][/img]




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大家一起加油囉
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阿兵哥 破百的蛻變



恩
從去年9/9號進去當兵到現在
也終於到了破百左右的日子
而當兵這段期間
我覺得改變了了很多也成長了很多
心態方面的這邊先不說
先來跟大家分享外表方面的變化吧
當兵之前的幾個月
因為頭髮即將不保又想要大膽嘗試一下
所以就把頭髮染成了柚灰綠色





而在等當兵的前兩個月
也就是大約2008的7.8月份左右
就開始放縱了自己開始無節制的大吃大喝
套句軍中用語 就是過太爽...
那時體重也開始上升
從原本的70左右 上升到了75左右
肩膀跟胸部開始寬厚了起來






而
那時我還不以為意
穿著也都是以稍微寬鬆為主 來掩飾自己日漸發腫的事實...
真正知道事情的嚴重性
是在9/9號入伍當天 進去報到體檢
站上體重器後 體檢人員一報 83.5公斤
阿??? 我一驚~! 低頭一看...才發現自己沒聽錯...貨真價實的83.5公斤
人生幾乎沒突破過75的我 一舉向前邁進了一大步阿=.=
以下為真相
嚇人指數5顆星 噁心指數五顆星 沒有家長陪伴的孩童請勿觀賞 吃素者也請離開
突出鬆軟的肚皮 垂又外擴的胸部 肥大的屁股






沒錯 這是我
只能用噁心來形容
連自己也忍受不了了
所以
在新訓一個多月這段期間
開始減肥
每天大量的操課 運動加上少喝飲料 控制三餐的份量
新訓一個月期間 我就瘦了8公斤 回到了75左右
放懇親假時
而頭上頂著的 依然是新訓規定的菜兵頭
拍照時 還是要稍微縮點小腹...



結訓假 頭髮稍微長了一點之後
雖然還是平頭 但是為了之後頭髮變長後的型 還是去找熟悉的設計師剪頭髮
修出想要的型
穿著也都還是以寬褲為主



而後來這幾個月
下部隊了
減肥健身計畫依然繼續進行
從新訓的83 到新訓完75 一路到現在的70左右 總共減了13公斤



不過目標還沒達成
我的目標是能夠減到68而且鍊出結實的肌肉
順帶一提 這段減肥健身的過程
其實減肥最重要的就是決心跟毅力
而利用當兵的機會
每天都有機會可以運動 很少有機會讓自己閒下來坐下來一整天
更是個好機會
所以每天的 伏地挺身.跑步加上自己有時額外做的仰臥起坐等運動
再配合上控制飲食
我每天早餐正常吃 午餐跟晚餐菜量正常而飯只都吃半碗
特跌需要注意的是 千萬要控制喝飲料的慾望
因為現在軍中其實到處都有販賣機
而糖分飲料又是萬惡肥胖的根源
偶而獎勵自己一下喝一瓶沒關係 千萬不要一天好幾瓶 讓努力都白費了
至於這段期間減肥會不會很痛苦呢
我個人是覺得不會
適時的給自己一個點獎勵 喝灌飲料
利用放假時 去吃頓大餐
但是要注意的是 大餐一頓抵三餐 要吃大餐一天就只能吃那麼一餐囉
有了目標就會努力想要去實踐
想要讓自己外表加分也有很多種方式
多看雜誌多上網多學習怎麼搭配怎麼穿衣
要花的是時間跟精神
培養自己的眼光 尋找購買適合的單品
要努力工作努力存錢要花時間選擇
了解穿衣風格跟文化
一樣要花時間用心去接觸去吸收去了解
而我的目標是什麼呢?
當然 就是想讓自己的身材能穿衣服更好看囉
所以我很願意努力減肥健身
畢竟 沒有不用付出就得來的收穫的~!
而個人認為 身材也是服裝搭配的一部分
服裝搭配可以掩飾身材的部分缺點 但也只是掩飾罷了
能夠練到讓自己有穿件吊尬牛仔褲都好看的身材
不管穿啥風格都能夠更容易掌握囉
而頭髮也是重點之一
下部隊後通常對於頭髮的長度部會太過苛求
只要上面不要長的太離譜 而鬢角 髮尾有嚕掉 基本上都還是ok的
所以也是建議大還是可以去找設計師討論修剪一下
修剪後之後就算髮婆來 只要讓她把鬢角跟髮尾嚕掉 長官檢查能交差過關就ok囉
旁邊短中間上面稍長的髮型我個人覺得很適合阿兵哥我門





分享一些從入伍到現在的搭配照片
大部分都是之前就分享過的囉
比較大的改變而是從之前 能修飾身材的上窄下寬
而到現在能夠穿稍微合身的褲子走略為窄版的風格囉








































































跟大家分享
希望所有在當兵的朋友
想為了自己外型身材而努力的朋友們一起加油囉~!
覺得OK 就推吧~!

太厲害了！恭喜瘦身成功！
而且覺得你很會穿衣服耶~~

帥耶 有人覺得瘐成慶的臉瘦一點點嗎= =?
我的第一眼印象啦XD
差好多=___=+ 那個肚子....
真的很像懷孕了 囧(雖然我也不差...)
今天不吃雞排居然被說都這麼胖了沒差啦
掯...小宇宙再度燃燒...(唉~都有持續運動卻沒瘦 真灰心ˊˋ)

看完了 原來是當兵減的@@"
嗯...當兵真的是會瘦 每天隨便做雜事也是一直在流汗 囧
不過...退伍後的維持更重要喔 XD(過來人= =+)
當兵隨便瘦了10公斤(一點都不忌口...餓死了還管他XD = =)...退伍一年多...
當了上班族 坐在辦公室 慢慢的慢慢的...噗  現在胖五公斤了
另外我的同學之前當教育班長...
從8X(應該快90吧)減到剩63~64...
不過好景不常 現在也是回來的差不多了(大概快80吧= =+)
退伍後繼續加油囉ˇˇ

圖片都失效了  看不到

當兵雖然會瘦 不過好像也要看單位

有些單位到最後每天吃ㄧ堆宵夜 ~ 退伍前就開始復胖了

減肥經驗我也相當豐富！
從小我就是胖胖的，長大後試過幾種減重方法都沒有太大的效果.....
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