下垂的臀部超讓人討厭？怎麼樣才能再變得緊實呢？

你好~歡迎光臨.. · 發表於 2010-9-3 20:55

一定要好好參考一下~

aimilcuv · 發表於 2010-9-6 21:03

謝謝大大！！！！！！！

fangck102 · 發表於 2010-9-7 07:21

it is good for me i need it

paul522000 · 發表於 2010-9-12 11:02

最近長做辦公室屁股有一點大感謝

54659660 · 發表於 2010-9-12 16:35

感謝大大的分享
受益良多

akihito · 發表於 2010-9-19 01:08

下垂完全是破壞美觀曲線的敗筆

mrlance · 發表於 2010-10-10 17:33

我也想知道阿
希望真的有效
這陣子都坐在電腦前面

L1762000 · 發表於 2010-10-11 14:18

推推推~~

努力當中

jayjay16 · 發表於 2010-10-18 16:58

正確的站姿也可以瘦小腹喔~今天就跟lulu老師示範動作，讓妳清鬆清除小腹贅肉。

● 只要1分鐘，站著也能瘦小腹
Step 1. 雙腳併攏站好
Step 2. 吸氣踮起腳跟身體往上延伸慢慢吸氣，踮起腳跟，再利用小腹的力量，將上半身往上延伸，保持肋骨往內收縮。
Step 3. 吐氣放下腳跟

Tip 1. 保持臀部夾緊，腹部內收。

Tip 2. 重心略往斜前方，延伸拉高。把握每次一排隊的時間，也可以達到瘦身的效果喔！。

只要1分鐘，站著也能瘦小腹！ - 保養減肥健身 - 卡提諾論壇論壇|討論區 http://ck101.com/thread-1636037-1-2.html#ixzz12hP4jaoz
(網址連回本文)

jayjay16 · 發表於 2010-10-18 16:58

感謝分享唷。。。。