本帖最後由 goodcat1111 於 2009-10-4 16:48 編輯
基礎代謝率 減重關鍵
中醫講究體質、氣血循環，西醫則有「基礎代謝率」可以對應。雙和醫院復健醫學部減重門診醫師劉燦宏表示，多運動、減少靜態生活，每天休閒時間看電視、打電腦的休閒時間，不應超過兩小時，免得基礎代謝率下降，幫助自己更有效率控制體重。
劉燦宏說，同一種減肥方法，會因性別、生理狀況而有差異。通常25歲以後，基礎代謝率隨年齡下降，減重相對困難，而男性基礎代謝率較高，氣血循環旺盛，減重相對又比女性容易。因此瞭解自己狀況，設定合理的減重目標，畢竟減重不是一天兩天的事，少吃、多動、有恆心，是減肥成功的不二法門。
御之康學苑建議:
減重者還是要掌握不吃宵夜、睡眠足夠、以及一定要吃早餐等大原則。而要增加基礎代謝率，利用點穴方式,氣血循環增加代謝速度,等於一個人七天的運動量,並可以維持標準體重.
參考資料:御之康 |
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