順序問題

我都會有慢跑和重訓
但是我這二個運動會集在一天
不知道是要先跑步再重訓?
還是先重訓再跑步?
但感覺當兵的時候好像是混著來
電影都這樣演的
回正題
因為是大學系球隊
學長和大家都有這兩項迷失
不知道在科學或醫學方面哪個比較好
請教各位大大

提供一點不專業的意見...

就我在"鐵客網"所拜讀由一位在該論壇名望很高的健身教練

所發表的菜單內容來說，他本身是先重訓完再做有氧(跑步)，

而他也提到如果當天重訓的內容是針對腿部的話，那跑起來就

會有無力感

而我在ptt的muscle beach所看到的FAQ是說重訓跟有氧最好是

分天做，否則會互相干擾達不到最佳效果，而如果要同一天做的話，

最好是先重訓完再做有氧，並且在重訓結束後先休息一會兒並補充一些

營養(蛋白質)再做有氧

當然，以上是以健身練肌肉為主要考量，如果您目標不是成為

健美選手的話，兩者應該是不會有太嚴重的衝突

謝謝這位大大的回答