莫名其妙的身體狀況

最近這兩個禮拜
我是以一天練手,一天練腳在訓練
手就是練啞鈴跟滾輪,腳則是用Jumpsoles在做訓練
因為想說這樣還是有維持著讓手練一休一,腳也練一休一,應該OK?
練習的時候身體狀況覺得滿OK,練完的隔天會有一些肌肉酸痛感
但感覺還算輕微,沒有痛到手舉不起來之類的,訓練之前也都有做熱身

但這段時間　,我每次去打籃球的時候,身體狀況一整個莫名其妙
感覺用不太上力氣,完全無協調性可言,投球沒手感就算了
連運球都整個荒腔走調(本來運球還滿順的),防守也完全跟不上腳步,沒速度

其實重點還是在,整個身體完全失去協調性,不聽使喚
而且不是一次兩次.這兩個禮拜的期間,扣掉颱風那兩天沒打球之外
每次去打球都一整個囧...但是在家做這些手腳訓練的時候,覺得身體狀況還不差啊？？

誰能告訴我這到底是什麼原因啊？＞＜
最近這些日子打球打到一整個莫名其妙的X

不太懂~ 不過身體狀況感覺不對勁的話~ 最好還是去看醫生吧~

感覺上是久久沒有這樣子的運動
所以去傷害到了？

肌肉在學習新的運動類型之後,會和之前已經習慣的肌肉記憶有部分衝突,增加基本動作的練習,喚醒肌肉的記憶.通常發生這樣情況是在做重量訓練的同時沒有兼顧全身協調性的訓練如跑步或是一些步法,跳躍,或是基本動作如運球,投籃的練習.建議兩者要同時進行.