【卡片效果】
1.主要瘦大腿，也能瘦小腹、臀部、小腿。
2.能夠燃燒脂肪，緊實肌肉，也能夠消除下半身水腫。
3.不必擔心蘿蔔腿的產生，適合有蘿蔔腿的人。
4.網友經驗：最快一週見效，最慢一個月見效。
藝人馬世莉和眾多女星，就是靠這套運動保養美腿的。
【卡片說明】
大腿之所以容易變得粗壯，在於大腿的肌肉不夠發達，皮下脂肪過於柔
軟的原因所造成的。充份鍛煉大腿的肌肉，多做運動，努力的鍛煉自己大腿，
就能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。具體方法是：身體平躺雙腿朝上抬起，儘
量向上提高。用手掌撐住腰部，手肘保持彎曲九十度，雙腿朝正上方做踩腳
踏車的動作。要像真騎車一樣，是一種圓弧型的運動，且要避免用力向上踢。
躺在軟硬適中的床上做。左腿踩一圈，右腿踩一圈，這樣算踩一回。
做到大腿會酸，是達到緊實肌肉的效果。(約需10分鐘)
做到身體發汗，是達到燃燒脂肪的效果。(約需20分鐘)
10分鐘=200~300回 每天基本量
20分鐘=400~600回 有效建議量
30分鐘=800~900回 強化效果
【空中腳踏車的效果】 (19位網友的見證)
1. 最快一週見效，最慢一個月見效。
2. 主要是瘦大腿，對臀部小腿也有幫助。
3. 不用擔心蘿蔔腿的產生，適合小腿粗壯的人。
4. 最佳功效為洗完澡 → 塗瘦身霜按摩5分鐘 → 空中腳踏車 → 抬腿15分鐘 |
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