本帖最後由 binni67682001 於 2009-12-13 14:28 編輯
這個觀念還滿又趣的，我在眼鏡小醫的腳ㄚ故事館看到這個觀念：
都市發展程度較高都會中居住的人和相較之下發展較低的鄉鎮居民身體比起來，都市人反而更加健康，因為都市中的人大多搭乘大眾運輸工具，因為走路的人就比開車的人多，走路的機會多，就也會比較健康。而他也說到，腳是生活品質的一項指標，而人的老化也是由雙腿開始，若能養成「健走」的運動習慣就更好了，能有效延緩老化的狀況。因為走路在幾千年前就被醫學之父希波克拉提斯稱為「人類最好的醫藥」，已有許多研究證實，有規律的健走計劃，可增進身體所有部位的健康。因為跑步與走路二者之間是完全不同的步態，仔細觀察你會發現，跑步有時候會兩腳同時離地，而走路不會，兩者之間的壓力負擔相差了三倍。
耶！大家一起走路吧！ |
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)日本人有做研究~每日快走半個小時二次~可以帶來身心的健康~~不過後面有一堆走路的姿勢的介紹跟重點我就沒有很詳細的看了@@~總之~~輕鬆的快走就對了