運動完馬上洗澡?

因為早上上班  晚上要上課的緣故

我只能利用下班洗澡前  做些運動

比如 伏地挺身  交互尊掉 仰臥起坐等等這些運動(約5~10分)

請問一下 做完這些運動 馬上洗冷水或熱水 會不會對身體照成傷害之類的

感謝回覆@@~

1# q2466508
如果只是這種簡單的運動應該對身體沒什麼傷害

運動完不能馬上洗澡主要是因為剛運動完身體還在燃燒脂肪
所以洗澡有可能會把原本正在燃燒的過程停止

你的運動不超過十分鐘且量也不會很大應該不會傷身~~~~~
順便說一下這樣的運動還是不太足喔~~~~~有心想運動要加點心肺方面的運動會比較好~~

2# panzmind


嗯嗯 感謝你的回答喔 ^^

也來推一個謝謝分享
感謝啦~~

樓主的運動量應該不至於有什麼影響..

如果是劇烈運動完..
身體需要將體內代謝產生的過多熱量排除..
水溫太冷太熱都會影響身體散熱..
如果水溫太熱..反而給了身體各多需要排除的熱..
如果水溫太冷..雖然體表溫度下降..但會造成毛孔及體表微血管緊縮..反而不利於體內散熱..
所以最好緩和一下再洗..
或者小心注意溫度..

我覺得運動完後
還是要有休息的時間
來緩和自己
不然就有點像
剛運動完就喝水不是很好一樣
不過運動完沖澡真的是很舒服的事情
因為把全身的毒排出後
再把毒素沖洗掉
整個人都變得神清氣爽
假如可以調配時間的話
下午5-7點是腎臟排毒的時間
這時候運動可以幫助腎臟排毒喔

好帖~好帖~感謝大大無私分享

交互蹲跳是不好的運動喔
長久下來會傷膝蓋的半月版
可以改別的方式鍛鍊腿部肌肉
比如說背靠牆膝蓋呈九十度撐個幾分鐘這樣可以煉大腿
還有墊腳尖可以練小腿