[討論] 年紀輕輕, 膽固醇超過200...

本帖最後由 lsc0019 於 2009-12-25 00:06 編輯

年紀輕輕, 膽固醇超過200...
醫說跟我說, 要吃藥控制,
但朋友說可以早上空腹吃麥片來降低
不知各位水水們有沒有什麼經驗?
可能是我太愛吃海鮮了

zg0916 · 發表於 2009-12-31 01:19

運動+飲食控制才會降的快
運動可把多的脂肪消掉
再加上飲食控制很快就解決了
我之前沒運動習慣
公司體檢年年爆紅
今年開使做半年後公司體檢
只有一像尿酸還偏高但也高一點點
其它的都ok了

瘋之谷 · 發表於 2009-12-31 03:07

數值200還算輕微啦!

那你就最近少吃ㄧ點海鮮，多吃蔬菜水果

下個月再去抽血檢驗一次看看.....

如果數據有下降，那就不必吃藥啦!

靠飲食控制即可

任性小米蟲 · 發表於 2009-12-31 09:59

我也超愛吃海鮮～不過有一次我受傷～醫生說少吃點海鮮～那之後我就吃比較少了～

也不知道我膽固醇指數多高＠＠

anskeyman · 發表於 2009-12-31 11:23

我媽也是膽固醇過高~醫生叫他不能吃有殼的海鮮食物~多吃魚~希望對你有幫助

know · 發表於 2009-12-31 13:14

我覺得可以先利用飲食來控制耶，盡量先吃的清淡些，就算嘴饞，也要減少海鮮或高油脂食物的攝取量，再配上適當的運動，這樣身體的負擔就能減輕了！

linpredator · 發表於 2010-2-22 10:44

我30歲
之前膽固醇203
一年減肥20公斤
少量多餐多青菜水果
一週至少三次以上有氧運動加重量訓練
現在只有110幾而已

william520 · 發表於 2010-2-22 13:23

早上只吃麥片很好阿
再吃個深海魚油也OK
平常不要吃蛋黃(滷蛋)等一般高膽固醇食物
留下quota吃海鮮

171177 · 發表於 2010-2-22 14:39

除了食材.
烹調方式也要多注意.
少油炸.少重口味就是了

ranowlee · 發表於 2010-2-22 21:16

1# Room78

我最近也有想吃燕麥片~但是不知道要加什麼比較好吃~~