懷念呼呼大睡的日子??一夜好眠…

本帖最後由 yanjw2000 於 2010-1-13 15:15 編輯

我的工作壓力大.常常加班
回到家以後,明明很累卻睡不著
我不想常常依靠藥物來幫助睡眠,
不知有沒有其他的方法??
請大家幫幫忙!!

modhi · 發表於 2010-1-13 16:24

喝牛奶加上輕音樂
放鬆一下自己
就容易入眠了

foryouto · 發表於 2010-1-13 20:00

我有時也會這樣耶
真希望能聽到好的方法

qazwsx813155 · 發表於 2010-1-13 21:53

放鬆心情還是最重要的~
依靠藥物會依賴成性~

kun54500 · 發表於 2010-1-14 12:29

去運動, 給他操累一點,
然後洗個溫水澡, 喝杯溫牛奶, 放點輕音樂......
應該很快就睡著了~~~~~~

only1for1you1 · 發表於 2010-1-14 12:34

小弟也有這方面的困擾
很久沒有起床精神飽滿的感覺
老是覺得睡不飽

y22184 · 發表於 2010-1-15 15:48

壓力大.是自己給的.
想想.公司在你還到任職時.不也是這樣.
累倒請假公司不還是活的好好的.

bravesj10 · 發表於 2010-1-15 18:08

像我睡不著的話就會先看書
再睡不著的話會聽輕音樂這樣的話就會想睡
你也可以試試看唷

霍帥 · 發表於 2010-1-15 18:17

找個時間放個假...出去散散心..會好一點
每個人都有壓力..但是自己要懂得自己減壓.....
每個人的紓壓方法都不衣樣的

smmal · 發表於 2010-1-16 00:42

試著去想些快樂的事情想的想得很累就自然睡著囉
蠻好用的以前我也常常失眠