肩膀痠痛怎麼辦??

本帖最後由 yanjw2000 於 2010-1-22 21:20 編輯

長時間ㄉ使用電腦工作
常常會感覺到肩膀僵硬
伸個腰還會有聲音
是沒運動嗎??
有沒有什麼簡單方法??
可以改善肩膀痠痛!!

xlx_626 · 發表於 2010-1-22 21:45

我會買一些像是熱力之類的藥膏推一下
推完之後涼涼的很舒服
感覺筋骨暫時比較放鬆

evilhell2 · 發表於 2010-1-22 22:50

還是建議您能多多運動..
長時間做在電腦前其實會引起需多的病痛
就算是沒有時候出門運動
也要在電腦前做做伸張操..如此應該能夠改善

bravesj10 · 發表於 2010-1-23 21:06

我的建議是多做點伸展運動或用溫水在熱敷酸痛的地方

gmt1688 · 發表於 2010-1-24 12:35

建議參考網站或書籍中之伸展操,
多活動筋骨才是正途.

loveivychen · 發表於 2010-1-25 22:19

1# 美moonlight女
坐在電腦前每一個小時休息個5到10分鐘
做做伸展運動
真的很不舒服可以用貼布
嫌麻煩
最近還有出一種精油叫舒精樂
它是來舒緩痠痛的
我有和同事上網團購
給你參考一下

dell2408 · 發表於 2010-1-26 11:20

買個人體工學支架再加一個人體工學滑鼠~
多少可以減緩惡化吧~
當然適當的休息也很重要啦!!

cqrf676 · 發表於 2010-1-26 14:29

重視一下時間
做久了就起來動一動

show66669999 · 發表於 2010-1-27 00:16

樓上說的舒精樂是
http://ease.cashin.com.tw/order/ 這個嗎??

這個網頁的上班族身上還坐著鬼
看來他肩膀真的很酸
我也買兩罐來用用吧!!

doggylove · 發表於 2010-1-27 02:21

我通常睡前會先沖些熱水,然後再擦上熱力藥膏之類的東西,
隔天就會好很多~