本帖最後由 yanjw2000 於 2010-2-9 22:35 編輯
最新報告顯示，成年人隨著年紀增長，所需要的睡眠時間越來越少，但是年紀較大的健康成年人即使睡得較少，白天也較不可能感到疲累。
這份今天刊載於美國睡眠醫學會（American Academy of Sleep Medicine）和睡眠研究學會（Sleep Research Society）官方期刊「睡眠」（SLEEP）的研究報告指出，每天八小時的睡眠需求，實際上將隨著年齡的增長而日益減少。
這份報告說，六十六歲至八十三歲老年人的睡眠時間，比四十至五十五歲的中年人少了約廿分鐘，而這個年齡層的中年人也比廿至卅歲的年輕人少廿三分鐘。
年紀較大的成年人入眠後，醒來次數明顯比年輕一輩來得頻繁，醒著的時間也較長。
研究又說，被認為最能恢復疲勞的深睡時間，即慢波睡眠的時間，將隨著年齡增長而遞減。
不過儘管年紀較大的成年人整體上睡得較不深，睡眠量較少，也較不連續，白天卻也較不需要小睡一下。
更新日期:2010/02/02 00:07 【中央社華盛頓一日法新電】 |
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