最近常常覺得睡不飽

本帖最後由 yanjw2000 於 2010-2-12 01:01 編輯

我不是因為睡眠時間短而感到睡不飽
我就算睡了10小時還是一樣感覺睡不飽
怎麼會這樣?要怎麼改善?
可以給個建議嗎?
感謝

mkfriend · 發表於 2010-2-11 20:48

應該是沒有完全放鬆, 所以最好是去檢查一下看是不是有睡眠障礙. 找出原因. 可以比較好恢復.

aloning2001 · 發表於 2010-2-12 15:52

感謝M大的建議
如果要看醫生要找什麼科的醫生??
精神科嗎??

idai · 發表於 2010-2-14 01:52

如果懷疑是睡眠障礙的話
可以找胸腔內科的醫師幫你做這方面的診治
可以去你想就診的醫院看看哪位醫師有睡眠呼吸中止症候群這方面的專長

aloning2001 · 發表於 2010-2-14 22:14

感謝I大的建議
我會去改善的
畢竟這樣下去不是辦法
感謝

chennano · 發表於 2010-2-16 00:41

我是覺得版大若可以的話,21:00~04:00的時間是好睡覺,對身體器官較好

新貴派 · 發表於 2010-2-16 11:14

大大的睡眠時間???幾點睡覺是粉重要的
正常的睡眠時間大概在21:00(22:00)睡到04:00~06:00起床
中午時後再小睡片刻..
假設大大的睡眠時間是半夜或早上才開始睡.那保證是越睡越累.越睡越愛困

asa7547 · 發表於 2010-2-16 21:47

如果你長期都熬夜，想短時間內改善睡眠品質是很難的
可以的話11點最好睡著，不是11點就寢開始"睡覺"
而是11點進入睡眠狀態，這樣你體力才能慢慢回復