[新聞]4個月瘦7公斤 人氣部落客 花猴 甩肉秘訣公開

[applenews=http://a342.g.akamai.net/7/342/86068/v001/tw.img.nextmedia.com/video/20100609/6166.flv]http://tw.nextmedia.com/artvideo/20100609/6166_640.jpg[/applenews]
人氣美妝部落客「花猴」 ，因經營部落格「購物狂就是我」，記錄從肉粽妹變紙片人4個月瘦7公斤的甩肉過程，以對自己極高的身材要求，還有神農嘗百草的精神，一年吸引2000萬人次瀏覽，成為眾多女孩們的偶像，更完成出書夢想，她的秘訣就是少吃、多睡，也成為平凡素人變網路明星的代表。報導╱陳燕書　攝影╱葉仁傑        
        
因為勇於公開減重歷程，花猴減出知名度，她的意志力減重法包括嘴饞時用逛街或睡覺分散注意力，或每天想著能穿上很久不能穿的牛仔褲有多開心。例如她的網路文章《斤斤計較的日子》中的真實告白：「剛減重時晚上還會夢到自己在大吃大喝…但現在胃已經縮小，所以漸漸不再那麼痛苦。」也因此激勵不少減重同好堅持甩肉。

158公分的花猴曾胖到51公斤，比現在還胖7公斤，穿洋裝有如包粽子。花猴提供
               
               
               

                Before
              
                           
               
               

                After
              
                     
控制熱量 睡眠正常
花猴減重成功的秘訣就是熱量控制，她說，減重時每日女生不能攝取超過1200大卡、男生不超過1500卡，但忙碌時很難餐餐算熱量，便利商店食物大多標示清楚熱量，非常方便。此外，她堅決反對節食減重，因為過餓容易意志力軟弱而破功；曾擔任多年剪接師的她，每天一坐就是12小時，下半身卻不見發胖，秘訣是少吃澱粉類。她提醒：「熬夜時吃得再少也不會瘦；如果睡眠正常，就很容易瘦下來。」
               
               
               

                花猴認為便利商店的優酪乳、沙拉等，低油且熱量標示清楚。聚餐時可選小火鍋，但不喝湯、不吃魚板類。
              
                           
               
               

                深受多年便秘之苦的花猴，每天早上喝一杯青汁粉混合無糖豆漿，從此告別宿便和小腹。
              
                     
泡澡按摩消水腫
花猴愛用泡澡粉泡澡幫助排水，尤其推薦水位在心臟以下的半身浴，能讓各器官承受適當壓力，流汗效果更好。花猴在通告前或起床後發現臉水腫時，則有秘密武器按摩棒。
               
               
               

                爆汗湯包 約75元台幣/包這些都是旅遊日本時搜購的泡澡粉，只要是發熱式的就一定會買。
              
                           
               
               

                鍺鈦美容旋轉按摩棒 4380元訴求含鍺元素，有助排除臉部水分，只要順著輪廓由下往上滾動15~20分鐘，花猴覺得有不錯的立即效果。
              
                     
美膀纖腿 拉高身型
花猴覺得裙子才能展露女人味，只要擁有細腿，穿上高跟鞋就能讓比例修長。此外，擁有緊緻肩膀和上臂線條，就能創造窄身視覺效果。
雕塑肩膀
              
               
               
               

               
               
              
              雙手各握1瓶礦泉水平舉與肩同高，再將水瓶往內外翻轉，每天做10分鐘就能練出骨感。
修長美腿
              
               
               
               

               
               
              
              擦按摩油後用滾輪按摩棒由下往上滾至大腿；內外側都要按摩，幫助纖瘦大腿。
愛用產品

A.Hula Hula呼拉圈按摩油 440元 30mlB.木製滾輪按摩棒
              
               
               
               

               
               
              
              花猴最愛的人氣按摩油，訴求含甜橙、絲柏等，有助緊實及排水；用木製滾輪時，要稍微用力，她說有點痛才有效。
A.品木宣言 漫步在雲端腿部舒緩霜 950元 150mlB.凡士林 89元 106g
              
               
               
               

               
               
              
              花猴平時會在雙腿及腳跟先塗舒緩霜、再塗凡士林，並套上襪子睡覺，隔天起床雙腿肌膚超柔嫩。花猴說，觸感清涼的舒緩霜有助消水腫，名模、空姐人手一條。
哪裡買
Hula Hula，www.allyar.com，部分拍賣網站亦有售；鍺鈦美容旋轉按摩棒洽0800-377-988；品木宣言，各大百貨有設櫃；凡士林，屈臣氏有售。
梳化╱謝嘉榛

嫩!!!!  才七公斤!!!  我都8公斤了

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