[新聞]小S每天抬腿120次練美臀

[applenews=http://a342.g.akamai.net/7/342/86068/v001/tw.img.nextmedia.com/video/20100525/5682.flv]http://tw.nextmedia.com/artvideo/20100525/5682_640.jpg[/applenews]
藝人小S即使已是2個小孩的媽，依舊保持苗條身材，她笑稱絕不讓自己有機會發胖，除了飲食控制，更天天拉筋，對於美容保養力求簡單的她，自有一套以養生維持美麗的秘訣，本次我們請她分享美容心得與每天拉筋的步驟。報導╱曾心儀 攝影╱葉仁傑        
        
拉筋抬腿更緊實
即使生過兩個小孩，小S仍保持著纖細的身材，她表示從出道開始，就提醒自己絕對不能胖，因此一直控制自己不暴飲暴食，經過多年的磨鍊，加上擁有一雙寶貝女兒之後，為了配合小朋友的作息，她也養成早睡早起的好習慣，她認真的說：「最後才發現，養生之道就是美麗之道。」以前總不把老人家的早睡、早食等告誡聽進耳朵，直到現在為人妻、人母，小S不但11點就寢，更在6點就吃完晚餐，且睡覺前都不再進食，讓腸胃有足夠的時間消化，也避免因晚吃而造成肥胖。
學跳國標舞後，小S開始重視拉筋，她表示拉筋會讓曲線更好看，她每天抬腿120下，也會半蹲雕塑大腿，錄影空檔在一旁就能拉筋，經常穿著高跟鞋的她，更是練就一身穿高跟鞋也可拉的功夫。
抬腿提臀 更緊實
              
               
               
               

               
               
              
              雙手扶住牆面或不會滑動的物品，吸氣將左腳往後慢慢抬高，盡量伸直，感覺到臀部肌肉緊繃，停留約5秒後才放下，再換邊操作，小S每邊每天會做120下，可視各人能力減少次數。
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              小S提醒，絕對要抬高到臀部肌肉非常緊繃的程度才有用，不可以只是隨意的向後抬腿。
半蹲塑腿
              
               
               
               

               
               
              
              雙手向前平舉，挺直腰椎作蹲馬步狀，蹲到大腿有痠軟的感覺後，才慢慢站直休息一下，只要有空的時候就做。
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              不可以只微微半蹲，一定要用力的蹲下去，才會用到大腿的力量。
講話無表情 防皺紋
              
               
               
               

                防曬是小S維持白皙細緻肌膚的首要功課。
               
              
              儘管有位號稱美容大王的姐姐，小S卻說自己對於美容保養超懶惰，喜歡用多功能合一的保養品，唯獨防曬她絕不馬虎，不管多忙一定會記得塗抹防曬乳，避免紫外線的傷害讓皮膚又黑又乾，此外每天早上起來會喝一大杯溫水，以溫水喚醒身體，並且清除體內廢物，已是輕熟女辣媽的她，也相當在意細紋，她表示在電視上為了效果，經常不計形象的扭曲臉部表情，因此現在經常會提醒自己私底下不要作太誇張的表情，她不改電視上的幽默，一本正經對我說：「妳看我現在跟妳講話都面無表情，就是怕做太多表情會長出皺紋。」
舒摩兒EVE 私密嫩白露加護型
              
               
               
               

               
               
              
              148ml 450元這款乳液除了可以用在私密處，小S也會用來加強肌膚容易因摩擦暗沉的部位，如大腿內側或是手肘、膝蓋等處，幫助滋潤與嫩白。
瑰柏翠 水澤護手霜
              
               
               
               

               
               
              
              100ml 700元小S無法忍受身邊沒有護手霜，她表示這款護手霜滋潤又不油膩，因此她經常攜帶使用。
歐蕾 輕透隔離防曬乳液SPF30
              
               
               
               

               
               
              
              40ml 499元小S覺得防曬用品應該要清爽又不油膩，這款防曬用品塗抹之後，肌膚不會有泛白的狀況，也沒有刺激感，因此她經常使用來避免肌膚受紫外線傷害。
歐蕾 高效透白水凝霜
              
               
               
               

               
               
              
              50ml 759元喜歡多功能合一的小S，最近愛用這款水凝霜，她表示使用感覺除了可以讓肌膚亮白，也有拉提的效果，對於屬於輕熟女的她非常適合。
小S小檔案
身高：158cm體重：40kg著作：《心機母女》、《小S之懷孕日記》、《小S一分鐘瘦身操》、《小S牙套日記》、《SOS超猛青春》電視劇：《求婚事務所》、《青春六人行》電影：《情非得已之生存之道》主持：《我猜我猜我猜猜猜》、《康熙來了》、《大小愛吃》
哪裡買
舒摩兒、歐蕾等商品可於屈臣氏等藥妝店購買，法黎雅可洽(02)2507-8921，瑰柏翠於各大百貨公司均設櫃。

超喜歡小S的
總是為大家帶來很多歡樂
不喜歡她的也不要口出惡言
畢竟那些都只是節目效果

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