本帖最後由 cjjack 於 2010-6-25 16:08 編輯
減重可以不減胸？現年35歲的台灣中醫師蔡蕙君昨天以自身經驗現身說法，教大家減重不減胸的方法。
一腳打直抬高45度，水平左右移動，可提臀瘦腿。
蔡蕙君指出，為了讓兒子頭好壯壯，她跟著發育中的兒子一起吃，結果身高163公分的她，體重最高飆至73公斤，當她發現自己連上層樓都喘時，才驚覺健康亮起紅燈。
她開始力行減重計畫，忌吃油炸、高糖、高油脂等高熱量食品，晚餐在下午5、6點就吃，以青菜及豆腐為主，晚上感覺餓時就喝杯牛奶或吃個白煮蛋，晚餐儘量不碰澱粉，想吃時也以1碗稀飯代替白飯，減少澱粉攝取量。
她說，她三餐均正常吃，但每天喝500西西豆漿，每週吃1至2次山藥，這些都是富含雌激素的食物及黑、白木耳、海帶、珊瑚草等膠質含量豐富的食物，當她減至57公斤時，胸部仍維持體重73公斤時的C罩杯。
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