求救!比一般女生還瘦小沒力的男生如何成功長肉變胖

wugilin2004 發表於 2010-6-25 17:07:42 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 3 3072
本帖最後由 cjjack 於 2010-6-25 16:03 編輯

大家好
我是個身材非常瘦小的男生 路上看到很多女生都比我高比我壯多了..
身高才166 體重50上下起伏  有到48公斤一段時間過!
應該是本身脾胃虛弱 或腸躁症導致  消化吸收能力太差 又容易心悸 有看中醫 吃中藥 但是沒啥效果!!
但是食量不差喔! 各種高熱量食物都吃 宵夜都吃!  一般人怕吃了會胖的東西、垃圾食物 我也都狂吃
但只是換來拉肚子而已 就算沒拉肚子 也都無法成功變胖 長肉

真的超瘦小的 很多女生都覺得很誇張  喜歡的女生也表明我的身材太差了 比女生還弱不禁風 所以拒絕跟我交往
因為給人感覺 我才需要給人家保護  太瘦小的我 給女生很沒有安全感!!!!!  
可憐30歲以上了 卻都無法成功交到女友 這輩子沒談過半次戀愛!

我全身都是骨頭 沒有肉 胸部很明顯看到二排肋骨突出
頂多大腿有點肉  外表看起來活像個非洲難民!
衣服總是太大件 外面買的one size衣服我都太大件!
穿衣服很難看 都鬆垮垮的  腰圍27  很難找到適合的褲子!!
我都要找童裝 還是小一號的女裝 穿起來才剛好合身!!!

請大家救救我 要如何長肉 增胖!!?  我50不到 希望能增胖到60公斤!!  這一直是我遙不可及的夢想!!!  
因為有肉了 才有辦法練肌肉呀!!!!  
謝謝大家!!!
但願人長久!千里共嬋娟!

已有(3)人回文

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v34antage 發表於 2010-6-25 17:11
看醫生吧
到聽網路謠言只會害了你自己
很多方法或許適合別人 但卻不適合你
tak899 發表於 2010-7-6 20:46
這有兩種原因
新陳代謝超快還有吸收不良
一吃就排出來或怎麼吃身體都不會吸收
如果是女生一定超羨慕你的體質
男生的話就真的有點慘了
想要增胖並不是狂吃就可以的
建議你去請教營養師
palfrey 發表於 2010-7-6 23:18
很明顯的你是吸收差代謝又快..
我建議你做重量訓練..
然後補充足夠的PROTEIN..
做重量是在告訴你的身體你有需求..
這樣身體才會去合成肌肉..
而蛋白質則為合成肌肉之必需品..
建議在選用市售蛋白時可選擇熱量較高的..
也就是醣類比例較高的..
有問題可以再問我..
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