自我檢測皮膚癌

皮膚癌屬於越早發現越容易完全治癒的癌症。但是很多人都不懂如何知道自己罹癌，因為皮膚癌最初期症狀就像長了顆痣一樣。也很多人只因為長了顆黑痣就產生恐慌。本文章就是讓大家知道如何自我檢測。

快樂的海灘，殘忍的紫外線罹患皮膚癌前的警訊：
‧皮膚毫無原因產生一定大小像是珍珠色、黃褐色、棕色或是黑色的斑點。
‧ 這些斑點 1.開始變色 2.斑點密度增加 3.組織變化(例如，從斑點變成疹或疣) 4.斑點開始變大到約6mm 5.斑點變成不規則的形狀 6.在21歲之後才產生的斑點
‧斑點變成瘡，開始發癢、痛、結成硬點、流血或發展成爛瘡
‧瘡在三周內都沒有復原

身體地圖是自我檢測的必備物品之一，記住自己身上的點、痣、雀斑，來觀察自己的身體。身體地圖可以在每天、每月、每年紀錄，只要持續保持觀察自己的身體並更新地圖就可以一點一滴預防自己罹患皮膚癌。。


身體地圖樣式之一一步步教大家如何紀錄，記錄前需要準備：一面全身鏡、一面手鏡、兩張小凳子、吹風機、筆、身體地圖。


第一步：臉第一步：從全身鏡裡觀察自己的臉，尤其是鼻子、嘴唇、耳朵，臉部的正、側、後面都要觀察，並且仔細。


第二步：頭皮第二步：從鏡中觀察自己的頭皮，利用吹風機將頭髮吹散觀察。如果可以找朋友或親人幫忙觀察最好。


第三步：手掌第三步：仔細的觀察自己的手掌，每根手指、指甲之下要更仔細的看。


第四步：手第四步：透過全身鏡觀察自己的手臂、手肘、腋下。人們最常忽略的地方是腋下，可別忘記了。


第五步：上半身第五步：接著透過全身鏡觀察自己的脖子、頸部、胸部、軀體，女性朋友別忘記胸部內側唷。


第六步：背部第六步：利用手鏡的折射觀察自己背面的頸、肩、背等，上半身任何第四與第五步驟看不到的地方。


第七步：下半身第七步：持續利用兩面鏡子檢查自己背面下半身，像臀部、大腿、跨下。


第八步：下半身細部第八步：坐在凳子上，並把腳跨在另一張凳子上，檢察自己大腿內側，以及腳更細部的地方，像腳踝、腳掌、腳指頭，以及身體私密的部位。


運用上八個步驟，把身上每個痣、胎記、雀斑記錄下來，並定期更新，這樣每次只需要十分鐘，就可以預防自己罹患皮膚癌唷!

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