黃金睡眠時間 7小時剛剛好

曉甯 · 發表於 2010-8-11 13:37

啊!!!我每天都很固定睡大概7小時半~8小時耶!
睡太久是不好啦!但一定得睡7小時嗎?
有時候還是會超出一點點啊~~~

所以...依照這個研究來說,結論就是:要竭盡所能控制自己的睡眠時間啊!
那就大家從現在開始一起調整自己的生理時鐘吧!畢竟健康是最重要的~~~

謝謝大大的分享哩!

Sasha · 發表於 2010-8-16 14:05

那是每日平均值7小時?
還是連續睡7小時呀?
一天分開睡3小時+4小時這樣可以嗎?

紅以 · 發表於 2010-8-17 16:39

是阿~現在熬夜的人也很多了
日夜顛倒的也是...

sunny01 · 發表於 2010-8-18 15:03

有些人怎麼都睡夠，有些人睡五六個鐘就好瞭，因為而異啦！
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swift28 · 發表於 2011-11-22 17:47

能吃能睡才是福
對有些人來說
這樣的睡眠太短
但對一些老人家
卻太多
所以早早起床去公園