膝蓋不舒服….是關節退化了嗎?

我現在有在用跑步跟爬樓梯來維持身材
可是都會覺得膝蓋那邊有點怪怪的
跑步的時候會酸痛 沒辦法跑太久
上下樓梯的時候也覺得不太舒服
膝蓋會有緊緊的感覺
這些有算是關節退化的跡象嗎?

回覆 1# SCOTT吳


    年齡,飲食習慣,生活做習,運動量...這些都可能跟你的關節不舒服感覺有關,不要太早給自己下定論,試著將生活中不良的習慣一一刪除後,如果真的還是不行就只好去給醫生看啦!
以我來說,我很喜歡爬山,但一段時間沒上山後去爬山(行程至少3小時以上),膝蓋就會痛,但如果每星期都去的話情況就會OK!還有如果爬山時如果有帶護膝真的對膝蓋的疼痛有改善.

可能是因為你的膝蓋承受太大的壓力
還是先不要跑步 看要不要以快走的方式來代替
還有要開始吃一些關節保健品

可以先去看醫生
因為看你這樣的情況
也沒辦法確定是關節發炎 還是退化
我之前去看醫生
他是有建議我可以吃對關節好的保健食品
我現在是買可樂源來吃
這是一個新出的 保護關節的食品
成分和維骨力不太一樣
它是一顆有40mg
所以一天只要吃一顆就夠了

關節退化我想是關節縫縮小造成軟骨的磨損，中老年人多少都會有關節退化。吃保健藥品以及拉筋，作為參考。

我有聽說過可樂源,因為他們這個成分是一種原型二型的膠原蛋白,
對於修護軟骨,抑制關節發炎都還蠻有幫助的,
而且我看它含量還蠻高的,一天只要吃一顆就好了,我也是有在想說要不要買來吃吃看

要先知道大大你的年紀啦
如果才三十多歲那不太可能有退化的情況
可能是跑步跟爬樓梯過度使用膝蓋,造成疲軟損傷或關節太緊
鬆開膝關節就好了