辦公坐式生活的伸展體操

由於現今社會的工作型態，普遍傾向坐式辦公的緣故，使得我們一般常常見到上班族為了處理公事、忙於事業，都必須花費相當長的時間苦坐研討、埋首於辦公桌。這樣的情形會促使坐式工作的人們，一方面因缺乏身體活動的機會，另一方面則是因為工作的壓力與緊張之情緒，造成人們長期下來身體常會有不舒適的症狀出現，如肩頸肌肉酸痛、下背腰部疼痛，還有可能因全身性的血液循環不良等等，而造成下半身之短暫麻痺現象，如此不僅會造成工作效率降低、進而慢慢輕微地影響生活作息，長期以來將是人體健康的莫大威脅。

　　因此將根據坐式生活的工作型態，建議整套適合在辦公環境所從事進行的簡易伸展體操。並且藉由規劃施行，我們可以輕易的了解整套伸展體操的內容要項、其所根據的方法與順序。筆者的介紹是由頭部經身體軀幹到達下肢腿部的動作要領，當中簡易清晰而且容易記憶。

訪客，如果你要檢視本文章隱藏內容請回覆

blankview567 · 發表於 2010-9-14 22:54

看看感恩歐

annain456 · 發表於 2010-9-15 16:59

我要我要~~~瘦~~^^3qq

chinho80 · 發表於 2010-9-16 11:21

我要我要~~~瘦~~

edison0313 · 發表於 2010-9-16 23:24

快來看看~~~
坐到腰都酸了

incubatorlee · 發表於 2011-8-9 17:16

來看看~我要我要~~~瘦~~感恩

danga17 · 發表於 2013-6-4 12:26

學下來健康趕快來我身邊啊

Linda123434 · 發表於 2013-6-4 14:51

借來參考謝謝分享
~~!

sunjoy · 發表於 2013-6-4 20:14

辦公室的確是身上贅肉最好團結的時刻，我要好好學習一下辦公室伸展體操

likon3332233 · 發表於 2021-7-23 13:39

本身坐辦公室容易下半身水腫加上腹部容易脂肪囤績
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辦公坐式生活的伸展體操

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