多人喜歡透過用按摩的方法來達到保健減壓的目的，因為在按壓的時候酸酸痛痛的，力道適中的時候，還蠻舒服的，按摩過後覺得酸痛減輕了，僵硬的感覺也改善．在喜愛按摩的民眾之中，許多人喜歡按壓的很大力，認為大力才有效果，這樣的觀念常常會導致筋骨的受傷，甚至發炎，粘黏．
在施行按摩手法的時候，應避免指尖出力，用指尖出力的話，力量會聚集在指尖下淺淺的地方，不但容易引發疼痛，還容易造成肌肉組織受到過多的集中壓力而受傷，結果保健的目的沒達到，還多了個傷處．治療人員用指尖出力還會傷到自己的手指，而且累的很快．
正確的施力方式應該是在手指或大拇指接觸到病患的皮膚時，指尖不出力，而是由更靠近端的肌肉來出力，例如使用按壓法時，應該用身體的體重移轉的方式，將力量傳到手部，再藉由手腕和手指將力量傳到要治療的部位．用這樣的施力方式能將強大的力道穿透到身體組織的深層，而且不會造成淺而集中的尖銳疼痛，病患會感覺到澎湃的力量進入身體，肌肉組織被移動，被顫動，穩定而柔和的酸痛從深層釋放，可是不會感到不適．
正統的徒手醫學都強調要先評估病因，再依據檢查的結果選擇治療工具，即使按摩手法也不例外．但若是民眾自行休習過一些按摩手法，用來替自己或家人保健的話，有一些原則是可以參考的，以避免不當的副作用產生．
1.注意施力的方法，避免指尖出力
2.勿迷信大力就是好，力道輕柔適中即可
3.避免過度按摩同一個區塊或肌肉太久，請平均分配按摩區域
4.按摩完有一點酸痛是可以接受的，但不應該超過２小時
5.按摩完應該要有疼痛減輕，功能提升的效果，如果沒有預期效果，不要加強力道或是增長時間，因為有可能是沒有評估病因，按摩的區域不是病灶所在 |
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