吃什麼可以排毒葡萄無花果有助肝臟排毒

吃什麼可以排毒葡萄無花果有助肝臟排毒

吃什麼可以排毒 ，到了秋季之後人們都講究貼秋膘，天氣涼爽之後，我們的胃口也是大好，不再像炎夏一樣整日吃不下東西。  但是，這個時候也是我們最需要排毒的時間段。

俗話說“秋季進補熬一冬”，所以大部分人在剛一入秋就開始膳食進補。 但是，盲目進補會導致毒素在體內滯留，所以秋季進補切勿忘記給身體排毒。

在炎炎夏季，我們不斷的吃冷飲讓我們的腸胃飽受煎熬，脾胃功能都會有一定程度的減弱。 如果此時盲目進補，就會驟然加重脾胃的負擔，讓長期疲弱狀態的消化系統不堪重負，從而造成消化功能紊亂，胸悶、腹脹、厭食、 腹瀉等症狀是不可避免的。

而且，秋季進補往往都是用高油高脂的食材，吃下這些食材代謝後，體內會產生的酸性有害物質，不能夠及時排出的話，毒素滯留在體內就會傷害到我們的身體。

胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等都是排肝毒的高手； 黃瓜 、櫻桃等對於排腎毒大大有益；魔芋、黑木耳、海帶、 蘋果 、草莓等可有效助排腸毒。

推薦幾份秋季進補時的“排毒餐”，讓你快速高效的清除體內毒素。

一魚腥草解毒茶：

材料：幹的魚腥草50克至100克、紅棗15粒

製作方法：首先先將魚腥草清洗乾淨，再把紅棗切開去核，二者全部加水3000毫升，等待煮沸後用小火再煮20分鐘，之後濾渣即可飲用。 此茶利尿解毒效果明顯。

二是麥芽排毒奶：

材料：胡蘿蔔、蘋果、小麥芽各適量

製作方法：首先將胡蘿蔔和蘋果都洗淨切片待用，和1厘米左右的小麥芽一同放入榨汁機榨汁，次飲品可有效清熱排毒並調整體質補充元氣。

三是玉瓜蓮排毒粥：

材料：大米500克、蓮子50克、冬瓜200克，

製作方法：首先把大米和蓮子洗淨，再煮熟待用，之後將冬瓜去皮切丁與姜絲一起放入鍋中，根據自己的口味加鹽調味，等到冬瓜熟軟後，撒上一些蔥花即可。 次粥品可清熱排毒、寧神定心，大大促進脾胃功能。

我們身體中的毒素如果不能及時排除的話， 便秘 ，臉上長痘痘這些煩人的病症就會找上你，所以秋季排毒勢在必行。

如果只針對標題這兩項
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