六個動作輕松消滅肥屁股大肚

tingryodrew · 發表於 2012-6-21 00:17

運動~運動~運動~運動~運動~

chip123 · 發表於 2012-7-6 11:50

本帖最後由 chip123 於 2012-7-6 11:51 編輯

我也是屬於上半身瘦瘦，但下盤業障很重的那種…
冬天還好，到夏天就原型畢露了
之前臀圍從37到34吋，主要是靠晚上不吃飯(澱粉)及自己刮砂
但可能吃得還是不夠少，屁屁差不多34-35間
謝謝大大的分享，我可以多加強運動，希望可再再再再再瘦一些!!!
另外我偶爾會上團購找一些塑身的課程來做，就算瘦不了，也要讓肉別那麼鬆垮XD
像類似這種，就當做輔助!
http://www.rushoffer.com/rushoff ... 07e0137ee08d9fb000c

Cythia · 發表於 2012-7-6 13:40

希望可以順利瘦掉肚子跟屁股，最好連大腿也一起就好了

提格 · 發表於 2012-9-6 22:01

到底是啥動作感快來看看

kazafx10a · 發表於 2012-9-7 14:11

GJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJGJv

rookie_chen · 發表於 2012-9-7 15:04

希望可以順利減掉肚子

p45612390 · 發表於 2012-9-7 16:15

蟹蟹大大!!!!!!!!!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

joyce263ry · 發表於 2012-9-7 16:45

鍛鍊出漂亮的腰線，不光為身材加分，還能夠起到保護身體器官的重大作用，因為集中在這些區域的肌肉在遇到緊急情況下立即被調動起來，參與到抵制外來傷害的活動中。推薦一些小動作，可以在任何想鍛鍊的時候就開始，不用複雜的準備，也不用私人教練的保護，完全依靠自己的自重做一些墊上運動，腰腹塑形還是很容易實現的。或者堅持每天起床或者睡前集中20分鐘做點運動，漸漸地把健身理念融進生活。 (本文未完)更多內容請點以下網址
http://www.justwoman.tw/ArticleDetail.aspx?ARTICLESN=776

makuro32 · 發表於 2012-9-7 20:08

剛好有這困擾XD

flysky18 · 發表於 2012-9-7 21:47

我要減肥~~我要瘦~~不要肥肚肚