有氧減肥的奧秘

減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動并非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來都挺無聊的，可能你都實行過，也許因為效果不如你所期望的或有條件、時間的限制，最后都沒有堅持。結果呢，還是胖！
　　并非這些有氧運動沒有效果或不適合你，一般來說除非有特別的疾病，有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果，關鍵在于：要基于自己原有的體能條件，以及根據自己的運動興趣來選擇有氧運動的種類，以及要注意有氧減肥的幾個要點，為自己設計一個有氧運動處方，因為身體只有自己最了解。
　　首先，讓我們了解一些必要的基本概念以及生理知識，這是為自己設計有氧處方的重要前提。
　　

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s89303129 · 發表於 2010-9-20 15:59

來看看~感謝大大的分享^^

gn01625888 · 發表於 2010-9-22 23:22

感謝大大的分享
感謝大大的分享

lre · 發表於 2010-9-23 19:43

感謝大大的分享

lilyan1015 · 發表於 2010-9-24 20:32

thankssssss.....

小熊壞蛋 · 發表於 2010-9-24 23:28

感謝
一直在找減肥的人

k196321 · 發表於 2010-9-24 23:41

那有哪些有氧運動是在家可以且容易做的?

eddy60902 · 發表於 2010-9-25 10:52

喔喔!!趕快了解一下~~

消除過多的脂肪!!

djh449 · 發表於 2010-9-26 17:49

為了健康,一定要了解一下囉

sasabe00 · 發表於 2010-9-26 22:40

恩恩希望可以解決我的疑惑

有氧減肥的奧秘

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