我有便秘的問題但是無法解決

這問題困擾我很久!其實很難解決多喝水吃蔬果!

喝什麼蜂蜜水 吃地瓜
無效~~~
可是就是唯獨喝優酪乳我可以有點感覺
但是今天北部天氣不到18度~喝冰涼的飲料
肚子好疼~優酪乳不可以加熱
讓我現在好困擾
有什麼可以替代優酪乳讓我攝取到AB菌
讓我腸胃裡可以達到平衡

回覆 1# dyccn456

早餐:地瓜一條,溫開水一杯
午餐:正常用餐(不要吃太多)
晚餐:少吃澱粉類(米飯,麵類,),多吃青菜
消夜:不吃消夜,早點睡
每餐間隔要4小時以上,如果做不到就要減少食量
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其他:
纖維多的水果:火龍果 文旦
睡前:1/3杯威士忌,可以分解掉胃裡的食物
便秘太嚴重:買一點酵素來吃

其實你的觀念是好的!
只是要喝下去的是活菌才有幫助呀!
因為菌數越多才是必要的,
而人其實天天是需要攝取一定的數量的活乳酸菌去維
持腸道中的微生物相等!所以要有正確的飲用方式
才是對的!像我就是使用益生輕的粉劑包~他菌數高達
20億的活菌喔~包裝不易受潮!採每日兩包建議飯後
食用.可以有效的幫助你達到平衡,
才不會無限制的實用反而是浪費.
樓上的喝威士忌這樣好像很傷胃耶

是這樣~ 喔!原來多了是浪費!以為越多越好!
真是大錯特錯呀!那我只要去讓我的腸胃裡
可以達到一定的平衡就可以保持我的腸胃
正常運作就不會便秘或是腹瀉等症狀喔!

這真的算是很不錯的!有兩種口味草苺與柳橙~
像這個baby也可以飲用!可以慢慢改善小朋友
大噴悌或流鼻水的症狀!因為看醫生就是吃類固
醇去改善!這樣小小的腎哪受的了!台灣天氣就是如
此!需要慢慢改善才是最好的方法

我平常就有給我的小孩子飲用唷!加點牛奶變成果汁牛奶
現在小朋友還會常常跟我說~我要喝果汁牛奶!!
所以他們現在都會自己提醒自己要喝啦!

在這邊
應該碰不到醫生
想要專業的回答
去醫院掛號
就有專業的來解決您的困擾

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