中央社台北5日電）許多女性朋友都在1月卯足全力施行節食計畫，
她們已經列出辦法、備妥健身DVD，還找好具健康膳食觀念的食譜。
但研究顯示，女性朋友就算抱著最大決心，
但愛吃零食的壞習慣幾乎一定會讓這些崇高計畫破功。
「每日郵報」（Daily Mail）報導，根據研究，英國每7名婦女當中就有1人，亦即400萬人，每天吃掉5個以上的甜食或鹹味點心。平均每名婦女未來1年會吃掉1092個高脂肪或高糖份零食。
這些婦女選用的垃圾零食，包括129包洋芋片、127條巧克力棒、77塊蛋糕和133個餅乾。
研究顯示，為了享用心愛的零嘴，
任何新發現的健康飲食法多半都會被拋諸腦後。
54%的婦女承認，每天至少吃了2到3次不健康的零嘴。
英國麵包大廠Hovis委託進行這項研究，訪問了2000名婦女。
55%的婦女表示，希望能夠戒掉吃零食的壞習慣。
有48%的婦女坦承，上午9、10時的饑餓感，是她們破戒吃零嘴的主因。
49%的婦女最常坐在沙發上大吃零食，而有33%的人多半都在辦公室內亂吃零嘴。
濟民中醫想要提醒大家，減肥要有毅力喔～
至於飢餓感～就買低卡的東西來止餓吧！ |
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