女人們過了20就該學會保養，該學會善待自己，該學會保住自己的青春！我在佳美美容診所，看到這麼一段話。
我想，是的！該學會對自己好一點～
就從吃得下手吧！找了這篇吃水果抗衰老～
不管男男女女，大家一起來吃水果吧！
桑葚：
含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多。具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。
烏梅：
含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。大量有機酸經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質，是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。
黑葡萄：
含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C 等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
黑加侖：
含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。 |
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