如何擺脫蘿蔔腿

如何擺脫蘿蔔腿?



擺脫蘿蔔腿　夏日瘦大小腿曲線雕塑夯　短裙、短褲性感上場

炎炎夏日，性感高跟鞋、迷你短裙登場，但是粗壯的大小腿實在煞風景，令人退避三舍；根據整形診所指出，女人的腿，從某種程度上是性感的象徵，修長的腿給人優美的感覺；尤其踩著美麗的高跟鞋，大腿肥胖、小腿肌肉凸起，著實是許多女人心中的痛，整形醫師表示，夏天女性上門求診瘦大腿與蘿蔔腿的比例明顯比其他月份高出許多。

據了解，許多愛美的女性朋友，為了一展美麗曲線，紛紛尋求整形醫師的協助，希望能穿上短裙，成為美腿殺手。除了塗抹瘦腿霜之外，更有許多人選擇了腿型雕塑；一位諮詢大腿抽脂與小腿神經整形術的吳小姐說：「擁有一雙漂亮的腿對女人而言是相當重要的，漂亮的腿不僅可以提高自信心，也可以迷倒眾人。」

醫師表示，完美的小腿曲線，可以增加個人的女性魅力，但是不佳的腿型除了會讓身材比例不對勁之外，更有可能增加粗壯感。『大腿抽脂加上小腿神經整形術』，這項療程顧名思義就是抽光大腿的脂肪，切斷小腿的輔助型肌肉，也就是腓腸肌與比目魚肌的神經，切除後使它萎縮，達到消除腿脂肪，小腿肌肉的目的。

治療蘿蔔腿，從小腿神經來改善，不只讓想消除的肌肉部分得到塑形，還可以調整先天或後天小腿粗細不同的問題；整形醫師強調，小腿神經整形術傷口目前已將傷口縮短至0.8-1.3CM. 由於腓腸與比目魚肌是輔助型肌肉，初期的無力感在二~三個月左右逐漸消失，手術完後可以持續正常上班上學。

腿是女人展現性感的重要部位，腿的曲線更是決定女人的柔媚程度；在科技日新月異下，選擇好的技術，專業的醫師，相信想要擁有一雙人人稱羨的美腿，絕對不是憑空幻想的目標；讓女人昂起頭，解放大蘿蔔，展現出完美曲線。

雖然從小到大都大象腳的我很渴望有一雙修長美腿
但, 如果要用『大腿抽脂加上小腿神經整形術』(坦白說就是整形吧)才可得到,
我寧願選擇維持現狀

1.晚上睡前躺在床上.用腳做踩腳踏車的動作.
2.建議游泳.游泳是雕塑全身的運動.不會游泳也沒有關係.在水中踢水踩水(游泳時腳的動作).

Girl大腿：感覺會痠就代表有動到～
（1）側躺在沙發上看電視，一隻手撐地，另一隻以手肘為支點撐頭部，腿打直一腳抬起，左右腳各重複動作１０下以上為一組，共三組。＿〔大腿〕
（2）左右腳向前面、向斜側面、向後踢腿的動作
，手抓牢上身挺直踢腿時吸氣，慢慢的腿抬起一定要伸直到底，重點是提氣(吸,吐氣)、提臀、弓箭步(腿不用往下彎，右腳向前踢下來時-踏在後面，右腳斜彎踢下來時踏在後面，同理後踢腿時踏在前面)，１０下以上，共三組。〔小腹、臀部、大腿〕
（3）坐椅子上稍微向後傾斜手抓好，腿往上抬起到底膝蓋成９0度，下去時腳維持離地狀態，１０下以上，共三組。〔臀部、大腿〕
（4）坐椅子上稍微向後傾斜手抓牢，腿伸直到椅面一樣高度，然後上下互換踢動，類似走路一樣，１０下以上，共三組。〔大腿〕

ｐｕｓｈ按摩：
雙手握住腳或十個指頭從腳跟開始慢慢的往上推到大腿內側，只要記得血液往哪裡流，血往心臟流，所以就往心臟的地方作提拉，重複動作且一定要慢，推,壓,擠的方式都可以～
女生的運動原則就是「反覆性高」但不要「太用力」，不然就長肌肉...金鋼芭比！
想有更多情報，請看youtube_女人我最大、熟女不滿族、唐唐老師、Linda簡易瘦腿法～
縮小腹：收縮肚臍周圍的腹部肌肉，促進下半身內分泌，強化腸胃、子宮、膀胱，改善氣血不足或血液滯留的問題，腹部運動或多或少都會改善脂肪堆積，對腹腔、骨盆腔的臟器產生良好影響，進而強化全身的健康。飯後２小時內勿作，慢慢的動作三分鐘即可～

〔吃得均衡，少量多餐〕是最好的飲食習慣，一天正常是３餐，而４餐以上也可以，每餐７分飽即可
，慢慢的嚼20幾下不暴飲暴食這很重要，除了宵夜之外，不覺得非常餓的時候就可以入食
，反而不會因為肌餓而吃了過量的食物造成發胖。瘦身成功失敗與否，其中就在於飲食、生活習慣兩方面～而早睡早起是減重的第一步。

運動又怕瘦不下來反而變成精壯小腿肌!!
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