天阿~!!沒有肉是要怎麼練肌肉...!!

請各位前輩幫忙我解決一下這個問題...
我22歲身高170體重54
我一天三到5餐,食量驚人,每餐都是一個大碗公。
但是胖不了...！！
我伏地挺身２０下一組，一天５組，但是胸肌還是不明顯...

有前輩能分享增肥妙招嗎??
我食物高蛋白沒少吃，但還是胖不了十分讓我煩惱...。

我反而是你體重的兩倍！！！
全身是肉也不知道該怎麼減重比較好，好多種方式都失敗了；但還好我不是虛胖型的，整體看起來還算壯碩！

鍛煉腹肌其實瘦的人只有快，有空上網找一下一個叫8分鐘鍛煉腹肌的視頻，一個月之後保證見效，關鍵是前幾天，你的肚子會非常的痛，一定要忍住

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我是買功能好的L320的機器，這台機器有18種功能可以塑身又可以居家保健，一面可以塑身~
一面上班整天待在辦公室作業導致的肩頸痠痛都可以改善，
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