人體組織液裡含水量達72% ，成年人體內含水量為58%-67% ，當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。
水是大自然賦予人類最好的營養素和美容品，據測定，皮膚的含水量是其自身重量的70％，所以皮膚被譽為「人體水庫」，當含水量充裕時，皮膚就顯得豐滿。一般來說，當角質層中的含水量達到25％時，肌膚狀態良好也最健康，若水分在10％以下，皮膚就會顯得乾燥，脂肪層斷裂導致眼紋和唇紋。為了保證水分的攝入足夠，女人每日飲水量約為1500毫升左右。
女性在不同時期缺水所產生的影響
青春期
體內激素分泌量產生變化，促使油脂分泌增加，皮膚特別容易受到感染傷害。
成年期
皮脂腺的油脂分泌不再旺盛，皮膚越來越乾燥，逐漸失去彈性，並開始出現細紋和皺紋。
更年期
激素分泌量的改變，降低了皮膚細胞的再生能力；皮膚膠原蛋白逐漸減少，使皮膚乾燥、鬆弛容易產生皺紋。
女性缺水除了產生影響外，也會出現女性性功能下降、內分泌失調、脾氣暴躁、注意力不集中、健忘等症狀，嚴重者還將提早進入更年期。
除了每日正常飲水外，應記得飯後、睡前不宜多喝水，以免導致胃液稀釋、夜間多尿和誘發眼瞼水腫和眼袋。 |
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