現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法！
> 日文的“湯”就是熱水，而“白湯”就是什麼都不加的熱水!
> 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda)，藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!由於實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢，因此由藝人千葉麗子推薦之後，許多藝人紛紛仿效，成為一股風潮！
> 先說說喝熱水具備哪些效果吧：
> 1. 促進新陳代謝
> 喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動!
> 維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝!
> 2. 調整味覺
> 開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味!
> 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳!
> 稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食!
> 3. 排出毒素
> 熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外!
> 除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節，更能夠改善便秘!
> 此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果!
> 4. 賦予滿腹保足感
> 和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感!
> 在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感!
> 5. 幫助消化
> 經常暴飲暴食會影響消化,
> 並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動, 幫助消化,
> 並幫助囤積的老廢物質順勢排出!
> 6. 沉澱心情
> 除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效!
> 慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽!
> 根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風，火，水三種元素來看!
> 頭痛，肩頸酸痛，失眠，肌膚粗糙，便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”!
> 夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
> 雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:
> 1. 早上起床喝一杯熱水
> 早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好!
> 能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質，加速排出!
> 讓一天有個神清氣爽的開始!
> 2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
> 任何東西過量都不好!
> 雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話，反而會造成多餘的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質，進而容易肥胖!一天1.2~1.5公升的量最適中!
> 3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
> 不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲,
> 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了!
> 4. 入浴後水分補給
> 洗完澡後，喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水) ， 補充流失的水分!
> 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻!
> 經過日本許多明星的實踐證明:
> 熱水排毒法能夠提升基礎代謝，讓身體覺得輕鬆舒暢，改善便秘，排出老廢物質，進而達到美肌與瘦身的效果! 這種不花錢的健康排毒法，
> 還不趕快試試?! |
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