韓星的瘦身餐單大公開！

韓星的瘦身餐單大公開！                                                                                                        



大家知道在韓國網站上最喜歡討論哪些話題嗎？其中最火熱的話題之一就是關於一些瘦身過的人～網友都會好奇他們是怎樣減肥成功的，一天都吃些什麼東西？之前建寧在卡卡上有給大家介紹過全慧彬的成功減肥餐，不知大家還記不記得呢？看過全慧彬的減肥餐之後讓我感受到，瘦身並不是一件容易的事情呢！

像今天在韓國網站上，又公開了一些韓國超紅的女團體的瘦身菜單，建寧看完她們的減肥餐食譜之後～讓我感到非常驚訝，再次讓我感受到這些明星們身材那麼好，原來背後都有我們所看不到的痛苦呢～～

以下就來看看這些女團體的減肥菜單吧！Secret成員善花瘦身菜單







Secret成員善花的食譜是馬鈴薯、豆腐，番茄、香蕉、牛奶以及雞蛋等高蛋白低卡食物所組成～一共550卡洛里

善花Before&After



After School成員uee瘦身餐單



After School成員uee是以豆腐、雞胸肉和穀物飲料等熱量絕不超過1000卡為主

少女時代瘦身餐單～



之前少女時代的瘦身套餐是這樣～米飯150g、雞胸肉100g、季節性蔬菜和西蘭花5塊～共1500卡路里

現在甚至變少量，一天才吃800卡洛里呢～▼早餐200卡洛里




▼中餐300卡洛里、晚餐300卡洛里




少女時代一天才吃800卡洛里









PS:大家有發現嗎？這些女歌手的瘦身食譜都有個共同點～那就是都是以高蛋白低卡路里的食物為主～因為蛋白質食物能夠長時間的給人飽足感。而且有些想瘦身的藝人還會以雞胸肉和雞蛋白為主食喔～

如果最近正想要減肥的人們，也可以參考看看這些韓國藝人的減肥餐喔～◕‿-

  引述來源：卡卡洛普／宅宅新聞："韓星的瘦身餐單大公開！"

鋪 一天才吃800卡路里 隨便跳場 舞蹈 就燃燒完了

真佩服 意志力 在台灣肯定破功 - -

好好學習學習O(∩_∩)O~
不過真的好難啊

goodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgood

小弟我在網路上找的資料:
正常人一天所需的能量為體重×30大卡！
所以800/30=26.67 ㄟ
有一點在虐待自己(不，是非常多點)

總歸一句 別把身體搞壞了才是!

還有糾正一下樓主: kcal是千卡 （又稱「大卡」）

                       1kcal=1000cal(卡路里)

感覺吃那一點點準備起來好麻煩

美女果然是要付出代價的~
難怪會有紙片人~~

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~