嘴饞時該怎麼辦?

rick721085 發表於 2005-1-7 11:52:38 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 7 3596
既然你會有嘴饞的問題,你可以一開始先吃些低熱量的食物。

像是口香糖、蒟蒻等等,在慢慢的減少食物量,只要有恆心,一定可以減肥成功的。

提供幾種熱量比較少的食物給你參考看看↓

1.紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

2.芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。

8.蛋蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。

1 2.西芹西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

13.花生含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。



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[ Last edited by cat1985 on 2005-4-27 at 05:51 PM ]

已有(7)人回文

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muccmuccmucc 發表於 2005-1-7 13:44
en... thx~~i will try those later~!~^^
werfo 發表於 2005-1-7 14:36
但是有時候嘴饞就是想吃鹹的東西或是油膩的東西說...唉,真討厭那種想吃東西的慾望..
小呀兒 發表於 2005-1-7 16:29
我也是耶 嘴饞都跑去買鹽酥雞 或是雞排~"~
吃淡口味的東西 就覺得沒辦法解決那種嘴饞的感覺


小紅豆:嗯…紅豆也是耶:crying:…真害~

[ Last edited by 小紅豆 on 2005-1-7 at 10:04 PM ]
呆呆ORANGE 發表於 2005-1-7 18:46
恩恩~吃口香糖是個解饞的好方法唷
但是聽說吃多了臉會變大不知道是真的還假的


小紅豆:紅豆之前也聽說咧~所以紅豆都不敢吃~

[ Last edited by 小紅豆 on 2005-1-7 at 10:10 PM ]
chagisbox 發表於 2005-1-9 23:01
謝謝啦.........
我的胖都是死在嘴饞..........
都不知道要怎麼辦耶...........
將心冰封 發表於 2005-1-9 23:26
其實我覺得會胖的最主要原因就是克制不住想吃東西的慾望吧~~
其實.....上面說的資料都很有道理,但是.....我想肚子餓的時候吃這些東西以後.......
應該會更想吃重口味的食物吧><
但是......為了身材.....在痛苦也是要稱啊!!
艾拉寶貝 發表於 2005-1-10 00:26
原來還有那麼多種食物熱量低的哦,把他記下來,可以試試哦,謝謝提供
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