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 醫生都愛說：「控制熱量攝取是最有用的瘦身方法！」（口亨，我覺得醫生都馬講得很簡單.....） 不過這年頭食物五花八門的，又有多少人有辦法準確地記下自己到底吃下了多少卡路里下肚咧？ 美國App Store其實已經有很多類在幫助使用者做好健康管理的類似軟體， 其實台灣現在也有，而且絕對是狗妹認為目前線上做得最完善的「熱量控制軟體」呢！ 但是，這也得搭配上「意志力堅強，且非常有毅力的使用者」，我想才會真正顯現出效能。 不然，真的就是下載來佔空間用的....科科
狗妹今天要評測的軟體，過去是APP Store裡頭排名前五十的常勝軍， 【台灣總付費排行榜第一名】
【台灣健康類付費排行榜第一名】
現在一整個大變身，icon時尚了許多！ 當然功能也強大了許多～呼薩～～  個人資料設定
第一次使用軟體，歡迎畫面結束後（頂圖）就直接進入「個人設定」頁面。
把資料一一輸入.....但，不要說謊唷!!!!!（=___= 雖然這是評測的圖示數字就是亂輸入的!!）
不過這畢竟會依造你個人體質做量身的建議，所以....168就168，不要突然就變170公分， 80公斤就80公斤，
不要偷偷先減下幾公斤，要不然....要不然......要不然就不要玩了啊～（翻桌）  這個「活動量選單」選擇會不會太少了一點 雖然是事實.....但，狗妹畢竟是電腦網路從業人員，手指頭運動也算是活動量吧....  觀看評估建議 輸入完所有基本資料以後，軟體便會替妳計算出一大堆有的沒的看了會很生氣的數字。 不過從這一個簡單的「評估建議」中可以看出，自己是否在一切正常數值範圍內， 不管你是胖或瘦，爾或是已經剛剛好了，系統都還是會給您每日的建議熱量， 這樣一來就可以知道自己每天飲食控制的卡路里到底是多少了！  目標設定
接下來就可以開始設定自己心目中的「理想體重」，還有「預期達到的天數」。
輸入完畢後健康卡路里就會自動算出可以達成此目標之每日建議熱量。
這一個功能狗妹覺得超棒，至少會讓人有種「希望！夢想！我一定會瘦！」的期待。  不過有時候也會發生很好笑的狀況，如： 若是你很貪心的把預計達到天數給縮短，那麼系統算出來的「每日建議熱量」就會是負數。 意思代表，你不僅止不能吃任何東西，而且還要運動，這樣才能達到「負數」 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，這個希望夢想的支票也開得太大了點  記錄台：今日狀況＋詳細記錄 基本上這一個APP應用程式的最主要功能： 就是讓我們能夠準確的（盡量啦）記錄下每天飲食所攝取的熱量，以及運動所消耗的熱量。 而因現在智慧型手機的便利即時性，讓我們更是可以隨吃隨記～  ▲最上方的自定熱量就是剛剛我們自己所設定下的目標熱量。 "聽說"，只要把每日飲食控制在熱量預算範圍內，就可以達成理想的瘦身目標！ 恩.....恩.......恩......。  詳細記錄 進入記錄頁面，可以清楚地看到自己到底吃了些什麼， 浪費了多少卡路里扣打在早餐還是中餐或晚餐，這樣一來就可以從「詳細記錄」中一天天作調整控制 比方說：今天早餐不要吃菠蘿麵包，換吃ＯＯＯＸＸＸ.....等  飲食新增
❮一❯在下方的記錄工作台，進入「新增食物」後，便會看到內建設定好的食物分類，
幹哩這個真的很屌，我沒唬爛，真的幾乎你想得到、想不到的食物應有盡有耶!!!!
❮二❯若是真找不到自己有吃的東西，右上角「快速新增」， 馬是可以自行新增食物和卡路里。
❮三❯左上角「自定分類」，進入後便可自己創建屬於自己的食物分類夾， 但是刪除資料夾的話，就會一併連裡頭的食物資料都一同刪掉  臘肉？？？？？豬蹄膀？？？誰會知道自己吃了「幾克」呀！哇咧.....  選擇好所吃食物後，下一步就是記錄下餐種和份數，最後按下右上角之儲存鍵
 這時候會回到記錄台，此應用程式就已經算好所有數值 恩......若用自己自定的熱量900卡來做每日預算熱量，那麼到中午就呱呱啦....科  ▼重點是，才吃這樣而已唷!!!!哈哈哈哈哈!!!!  運動記錄 每日靠活動量消耗掉的卡陸里的記錄方式和食物吃進多少的方法是ㄧ樣的， 新增運動>選擇類別>選擇運動>輸入運動時間>按下右上角之儲存鍵。  OHOHOOHOHOHOHO!!!! 作辦公室也算「室內活動」？呼吸都會胖了，不知道要坐多久才可以消耗掉一卡...哈哈哈哈哈  運動計時器 在每項項目運動裡新增了「運動計時器」，除了可以記錄運動持續時間以外， 按下儲存後程式就會自動換算消耗的卡路里量... 嘖嘖，威威的。  記錄查看
再來最殘酷的就是記錄查看，有圖表/和文字表格兩種表現模式， 一個適合觀看長期的變化。另一個則可作分析。
聽起來好像很麻煩，不過若是真有確實記錄，簡單的設計確實可以讓我們比較出當天和之前所有的飲食記錄變化，
一方便能夠透過分析來瞭解自己的飲食記錄，作營養規劃的依據，當然另一方面就是拿來減肥囉！
亂實用一把的！  設定
到「設定」頁面哩，可以更改單位為台灣習慣的「公斤」制度，
亦可作密碼的設定（如果你怕你的體重被人看到的話科科），
但下次進程式就一定要輸入密碼才能進入。  系統也能做到每日提醒，這樣一來就不會忘記替自己做記錄啦。  Overall… 「每天花五分鐘記錄飲食與運動狀況，就可以有效控制每日的卡路里攝取，達成理想的體重目標。」 《健康卡路里Calorie Track》希望透過記錄熱能的增加與消耗，藉由個人化的量身計算，以健康不激進的方式方便想瘦身的使用者約束體重。 說真的，這一款「健康卡路里」的操作方式很簡單，一邊吃東西的時後就可以手指頭滑呀滑， 把現在在吃的東西給記錄下來，我想......應該是可以有效控制每日的卡路里啦。 不過回歸到老話，Life is hard，能吃得健康、活得開心，絕對比什麼都要重要。 所以適時且均衡，規律也健康的活動都是生活中必備的，雖然聽起來很無趣， 不過為了文章結尾鏗鏘有力，這種冠冕堂皇的話還是多少要說ㄧ些囉～哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 好啦，希望大家喜歡狗妹的評測～啾！
總評  視覺 ★★★★★★★☆☆☆ 實用 ★★★★★★★★☆☆ 互動 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 功能 ★★★★★★★★☆☆ 即時 ★★☆☆☆☆☆☆☆☆ 【類 別】Health & Fitness 【價 格】$1.99 USD 【更新日期】2011-01-10 【空間需求】12.0 MB 【系統需求】Compatible with iPhone, iPod touch and iPad. Requires iOS 3.0 or later. 【版 本】3.3.2 【語 言】English, Chinese 【發行公司】 Taiwan Knowledge Bank Co., Ltd. © 2011 Taiwan Knowledge Bank Co., Ltd. 
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