減肥者水份的攝取........

每天喝水2000c.c.至3000c.c.，使每天尿量維持在1500c.c.至2000c.c.，水份由牛奶、茶水、咖啡、白開水、果汁或其他飲料供應。少喝酒，飲料少加糖。水份清洗體內廢物，並維持腎功能。茶水包括綠茶、香菇茶、枸杞茶、黃耆茶、篸茶等。

每天低脂或脫脂牛奶三大杯，各約300c.c.，全天900c.c.。牛奶主要供應鈣質和水份。低脂和脫脂牛奶可減少動物油的攝取，脫脂奶粉含鈣量最高。

[ Last edited by cat1985 on 2005-4-27 at 05:44 PM ]

我覺得的水份還是要多多攝取才對,太少不好!!!!!

之前曾經花錢試過兩種減肥的藥品~
每一種都強調一定要喝水2000CC以上，可見水份對減肥的重要性!
要帶出身體內多餘的脂肪、廢物、毒素，還是水最好囉 ^_^

另外，根據歐洲的醫學研究顯示阿，他們找了兩群人做實驗，
一組是有喝牛奶的，一組是不喝牛奶滴~
其他進食方面都控制在和平常一樣~
結果發現有喝牛奶的人說：就算照著以前那樣吃東西，還是瘦了~並沒有少吃什麼。
研究結果就是牛奶其實有助於減肥喔! ^_^

多喝水真的不錯
像我一早起床就喝水
聽說這樣也可以幫助體內多餘水份會跟著排出來
對於一些早上起床會水腫的人粉有效 O ^^

我自己是在醫院診所裡的曲線管理中心EASY SO塑身法
不用打針、吃藥，就可以達到塑身的效果，安全又沒有副作用
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加上經人體實驗萬芳與雙和醫院反應都蠻好，我去了一段時間，連我老公都發現我的改變了!
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