減肥湯

kofpk 發表於 2005-1-13 13:40:24 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 8 3553
我以前看過一篇報導,是在教人家做巫婆湯的,
我想大概和蔬菜湯一樣吧!不過這個湯很麻煩,
因為要一連喝七天,還要配合一些食用要點,大
家看看吧!
                                                                                
                                                                                
郭小莊的七日瘦身巫婆湯            ◎海倫
                                                                                
湯頭:以一隻雞熬成高湯。
                                                                                
主要材料:蔥六支、青椒二個、番茄二至三粒、芹菜一小把,包心菜一個、洋蔥兩個。
喝湯時記得連菜一起吃,吃完再煮一鍋新的,請注意:鍋內的肉不可食用。一鍋湯大約
可吃兩天。
                                                                                
作法:將蔬菜全部切成小塊,倒入高湯中煮滾,再隨個人喜好加上鹽、捐椒、香菜等調
味料,用小火煮到菜軟為止,即成瘦身湯,覺得餓時就喝,它不會增加卡路里,只會加
快減重者消耗脂肪的速度。
                                                                                
食用要點:
                                                                                
第一天:只吃水果,除了香蕉外各樣都行(哈密瓜和西瓜的卡里特別低),只喝不加糖的
飲料,瘦身湯也要喝。
                                                                                
第二天:只吃生菜(配瘦身湯),吃到飽為止,多吃綠色蔬菜,別吃豆類或糙米,晚餐時
可犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯,今天別吃水果哦!
                                                                                
第三天:水果、生菜、湯,隨意吃,但不準吃馬鈴薯,如果到今天還沒違反前面所規定
的話,體重應該已掉了五磅(2至3公斤)啦!
                                                                                
第四天:只吃香蕉(最多3根)和脫脂奶粉泡的牛奶,除了喝瘦身湯外,今天可儘量多喝水
(香蕉和牛奶有較高的卡路里,不過今天身體需要它們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣
,來抵擋想吃甜食物的慾望)。
                                                                                
第五天:只吃牛肉加番茄(可以考慮蕃茄炒牛肉)(0.37至0.7公斤)的牛肉和六個蕃茄,今
天最好喝6到8杯水,才能沖洗掉身體內的酸性,別忘了至少要喝一次湯喔!
                                                                                
第六天:吃牛肉加蔬菜,可以吃個痛快,想大吃2、3塊牛排配生菜都行,但不可吃馬鈴
薯,當然至少要喝一次湯。
                                                                                
第七天:吃糙米、不加糖的果汁、蔬菜,吃到飽為止,記得至少要喝一次湯。
                                                                                
此瘦身湯不止消耗脂肪,還有清洗消化系統的功能。
                                                                                
                                                                                
另外,切記要「放鬆2天」(兩天正常餐),才開始下一回合的7日減肥(不吃牛肉
者可改用豬肉)

[ 本帖最後由 cougarlee 於 2006-2-25 04:04 PM 編輯 ]

已有(8)人回文

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bekefr 發表於 2005-1-15 13:49
在冬天的時候常常吃太多的東西還是偶而換個吃的東西才不會過完冬天就多了太的重量嚕謝謝分享啦
oper 發表於 2005-1-16 14:23
來試試看是否有用
謝謝分享提供喔
乾恩
S152B 發表於 2006-2-25 14:29
瘦身的功效哦...
來試試看是否有用!!
GAME99 發表於 2006-2-26 11:05
減肥這麼滴辛苦簡直是一條不歸路~不知道大大提供低是否好用真想試試


STAR: 請勿將內容反白..謝謝!!

[ 本帖最後由 starlight 於 2006-2-26 11:50 AM 編輯 ]
ooppoo123 發表於 2006-2-27 05:51
減肥最重要的是達到熱量進與出的不均衡
所以這類的食譜只是參考用
他們的原理就是盡量達到飽足感 與營養的均衡 及低熱量的攝取
真要減肥 最好還是飲食熱量表背一背 瞭解一下每天自己吃進哪些東西 作了哪些活動
這樣才是長期的減肥法
mehunlee 發表於 2006-2-27 07:00
謝謝分享:smile::unhappy::angry1::redface:謝謝分享謝謝分享謝謝分享:surprise::surprise::surprise::surprise:
wake1981 發表於 2006-2-28 22:58
改天來煮煮看不過加肉好像有一點怪怪的
sbdg131 發表於 2018-2-6 14:55
試試看是不是真的有用
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