最近重新開始減肥，我發誓這次是我最後一次減肥了~!!!
我的年齡25歲 身高151cm 體重55kg 體脂35% (挺嚇人的吧!!)
爸爸媽媽們不讓我吃東西，姐姐們翹課、上班請假的陪我排隊看醫生、運動，
不論是中、西醫、扎針、健身房、節食....各種減肥方式我可說是什麼方法都試過....
不過，往往瘦一點，沒多久就復胖(最可惡的是還比之前還要胖!!!)且新陳代謝也就更緩緩緩慢了...
我的減肥史，可說是多彩又多姿呀!(如果想知道的話我可以細細道說一番...)哈哈!
我和肥肉對抗了12年，漸漸的也開始放棄自己....放縱自己....
對於喜歡的人也不敢和他說話，漂亮的衣服也穿不下.....
這甕中滋味若不是親身體會的人，是不會了解的....
一次因緣際會下，聽到朋友和我說一個線上減肥日記的網站，把自己一天吃的東西記錄下來，會有專業營養師在線上告訴妳應該吃什麼才是正確的.....(最重要的是可以看到每天自己的體重變化表格喔~)她就說我們一起寫日記看看啦~一開始我覺得怎麼可能，最好在線上寫日記就會瘦下來拉!之後默默的我就忘了這件事情.....
一直到1~2個月後，姐妹淘的聚會，看到她真的有瘦!!!當然不會放過姊妹們她好好的拷問一番，沒想到原來她真的每天都很乖的寫日記，真的有人批改日記還有線上減肥學校，更重要的是還有助教打電話來關心飲食的狀況!此時朋友給我一個"妳看看妳呀~"的眼神，真想桶自己一刀哎.....
回到家我就開始我的日記生活(http://beauty1.fasobook.in/)，當然有專業的營養師告訴我正確的減肥觀念和方法，搭配營養師的建議飲食，目前為止已經快3個月了~
到目前為止我的成績：45.8kg 體脂24.8%(不過還在持續努力中，我的目標40~42kg 體脂19%)
正面照片~(是不是看得出來胸部沒有變化?但下圍真的小不少拉!)
※今天換了個小抹胸，有點遮不住胸部~露出內衣了~請大家見諒呀~
因為要直接穿內衣拍照的話，人家還是會害羞的拉!
背面照片
我最主要瘦的地方是：我的熊腰虎背喔~哈哈
還有我那磚塊般硬的大腿，目前是像棉花糖般的軟喔~(最主要的是只要大脂肪變成小脂肪就會很好瘦下來喔~)
所以，麻木的運動也是不對的喔!(因為我之前也是這樣，以為只要運動就會瘦!沒錯我是瘦了一些，但是我的大腿的硬度和運動員是有的拼!!!)
另外，很多人都說減肥一定會瘦到胸部!這說法可以說是沒錯，但也是錯的!
因為只要用對方法胸部是不會改變的喔~
基本上我的胸部都沒有變小喔~一樣是E cup(所以我的手臂才很難減呀!!哭)，不過下圍的尺寸都已經拿去改了(目前大概是31吧!!)~顆顆~
其實減肥最重要的關鍵就是在飲食!!
所以減肥日記真的很重要喔!!
且一定要將自己胖胖的模樣拍下來，要讓自己正視自己的肥胖喔~
最重要的是千萬不要食用藥物！且不要操之過急喔~
當然也不要使用節食減肥喔~除了對身體不好之外，之後恢復飲食後會加速肥胖！且之後就會更加難瘦下來了!!><
減肥是沒有一步登天的!不可能馬上就快速瘦下來喔~除了配合飲食、每天寫日記、還要配合營養師的建議喔~
當然現在我和我的姐妹淘們還是繼續我們的日記生活，不過現在多加一位新成員-我的老爸
目前我的老爸1個月瘦了大約5kg，不過體脂掉了6%喔~
雖然我還是胖胖的樣子!
不過和之前的樣子比起來是不是很有落差呢?!!
朋友都說不相信我只有減9kg，因為感覺起來好像瘦了13~15kg~
最重要的是：我瘦的是脂肪，不是肌肉喔!更不是水分喔!!!
因為水分是會補充回來的!瘦了肌肉沒有瘦脂肪就可以不用說自己真的瘦下來~
真心推薦給大家這線上飲食日記網站~
只要改變我們的飲食，你們也可以像我一樣喔~^^
讓我們一起努力的迎接夏天吧!!^^
最重要的是一起迎接美好的戀情吧^^
顆顆 |
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i also wana slim !!!