吃點心！身材一樣窈窕

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哇!藍莓慕絲對編編來說可謂是一個致命的吸引力，但是，怕胖的編編為什麼還敢吃它呢？原來這道藍莓慕絲不但好吃，而且熱量不高呢！

藍莓含豐富的維生素c，有抗癌的作用，又可改善尿道感染的現象，適合生理期及抵抗力較的美眉，更因藍莓本身已有適量的糖份，所以無需再額外添加糖份。此道甜點是藍莓與優格所組成，優格中含有一種天然的乳糖在胃中分解時會轉化成乳酸，有助於腸胃的清潔，改革胃潰瘍的現象，而藍莓慕絲綿柔的口感下會帶給人爽朗的味覺感受，怕胖的美眉可以不用再怕身材走樣了。

材料

低脂牛奶---60公克
優格---60公克
吉利丁---4公克
藍莓餡---120公克
植物性鮮奶油---160公克
代糖---16公克

做法

１．低脂牛奶煮至60度，倒入優格拌勻，再與藍莓餡合拌，吉利丁泡水軟化加入。
２．鮮奶油打發再與步驟(1)拌勻，灌模即可放入冷凍3小時，待硬脫模，即可裝飾。

[ Last edited by cat1985 on 2005-4-27 at 05:45 PM ]

看著看著~紅豆也好想吃喔= ="……誰要做一盤給紅豆…:bigmouth:

很奇怪的...我不敢吃藍苺耶....
雖然人家都說藍莓對身體還不錯~
可是我就是覺得他味道很怪呀...:whatthe:

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
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